Der Lauf-Guide für Frauen

Für manche Frauen ist Laufen ein Wundermittel gegen Stress und schlechte Laune. Andere bewegen sich der Schönheit und Gesundheit wegen oder wollen in Wettkämpfen Erfolge erzielen. Auch der reine Spaß ist für viele ein Grund, die Laufschuhe aus dem Regal zu holen. Welcher Lauf-Typ frau auch immer sein mag -
Der neue Lauf-Guide für Frauen von Jörg Birkel und Doreen Reymann bietet alles, was Anfängerinnen oder Fortgeschrittene übers Laufen wissen wollen. Der übersichtlich gestaltete Praxis-Ratgeber erklärt die richtige Lauftechnik und bietet Expertenrat zu den Themen Ernährung, Motivation, Aufwärm-, Dehn- und Kräftigungsübungen. Trainingspläne für jedes Leistungsniveau ermöglichen den sanften Einstieg, motivieren, immer besser werden zu wollen und führen Läuferinnen bis zum Halbmarathon. Unter dem Motto ‚Frauen laufen anders‘ bietet das Buch spaßbringende Trainingstipps und behandelt die Themen Laufen während der Periode, Schwangerschaft und Wechseljahre.