Trockene Heizungsluft drinnen und feucht-kaltes Klima draußen können zu Stimmverlust und Erkältungen führen. Was dagegen hilft, erfahren Sie hier:

1. Warme Kleidung
Jeder unbedeckter Körperteil verliert bei kühlen Außentemperaturen Wärme und sollte entsprechend geschützt werden, denn eine Unterkühlung des Körpers macht uns deutlich anfälliger für Erkältungen. Pulli, Mütze, Handschuhe und Schal - diese Accessoires gehören zur richtigen Winterbekleidung, wenn man im Winter vor die Tür geht.

2. Vitaminreiche Ernährung
Ebenso wichtig wie warme Kleidung ist eine gesunde Ernährung.
Ernährungsexperten empfehlen mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse täglich. Besonders empfehlenswert sind Äpfel, denn sie lassen sich problemlos mitnehmen und direkt aus der Hand essen. Die Fitmacher aus der Natur enthalten nicht nur Vitamine, sondern auch wertvolle Spurenelemente sowie sekundäre Pflanzenstoffe. Eine ideale Wirkstoffkombination für unsere Abwehrkräfte.

3. Ausreichend trinken
Gerade im Winter sollte man darauf achten, ausreichend zu trinken - am besten etwas Warmes. Kräutertees beruhigen die Schleimhäute, befeuchten die Stimmbänder und beugen so dem Stimmverlust vor.
Besonders gut eignen sich die wohltuenden Ricola Kräutertees mit der besonderen 13-Kräutermischung. Auch die Kräuter Thymian, Kamille, Salbei und Lindenblüten helfen mit ihrer schweisstreibenden und Bakterien abwehrenden Wirkung. Praktische Begleiter im Berufsalltag sind bereits fertig abgepackte Teebeutel, da mit ihnen der Teeaufguss ohne großen Aufwand gelingt.