Überwinden Sie den inneren Schweinehund, fassen sich ein Herz, werden Sie aktiv. Mit dem von Dr. Petra Mommert-Jauch, Geschäftsführerin und Ausbildungsleiterin des Deutschen Walking Instituts e.V., neu entwickelten Konzept „Herzfit - aber richtig" geht's ganz leicht. Denn dabei nutzen Sie Ihr tägliches Bewegungspotential und machen zunächst Ihren Alltag zum Fitness-Center.
Herzenswunsch Gesundheit: Motivation, die bewegt
„Der Nutzen von Bewegung ist der breiten deutschen Bevölkerung bekannt, ...doch leider ist der Herzenswunsch nach Gesundheit beim Sport aber nur ein Einsteiger-, kein Dabeibleiber-Motiv..." erklärte Prof. Dr. Bös jüngst in Travemünde und berichtete weiter, „...dass 77% meinen: Man muss Sport treiben, um gesund und fit zu bleiben...." Zu Recht, denn Studien belegen z. B., dass bei 1.000 bis 2.000 durch Sport zusätzlich verbrauchten kcal pro Woche ( = zwei bis vier Stunden moderatem Walking) das Herzinfarktrisiko um 20 bis 40% gesenkt werden kann.
Dauerhaft wird Sport nur betrieben, wenn er Spaß macht und wenn die Sporttreibenden damit positive Erfahrungen verbinden. Sportarten mit positiven Gesundheitseffekten sind z. B. alle moderat betriebenen Ausdauersportarten (wie Walking, Radfahren). Zusätzlich ist es nötig, alle weiteren sich bietenden Bewegungschancen im Alltag zu nutzen.
