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Aber auch oder gerade in der Zeit zwischen den Urlauben ist das gezielte Entspannen und Abschalten wichtig. Denn dauernde Anspannung führt zum Dauerstreß und man vergibt sich die Chance, die Streßspirale zu unterbrechen. Entspannung ist übrigens erlernbar, auch besonders quirrlige Zeitgenossen schaffen das. Entspannungstechniken wie z.B Yoga, progressive Muskelentspannung oder autogenes Training erleichtern es, zur Ruhe zu kommen und sich auf die Belastungen des nächsten Tages vorzubereiten.
Auf die Ausdauer kommt's an
Zur Auseinandersetzung mit dem Streß ist eine gewisse körperliche Fitness nötig. Da ein gewisser Zusammenhang besteht zwischen der Ausdauerbelastbarkeit von Körper und Seele, macht es Sinn, den Körper regelmäßig zu trainieren. Ausdauersportarten wie z.B. Schwimmen, Laufen oder Radfahren sind dafür gut geeignet. Wenn Sie allerdings seit längerer Zeit keinen Sport mehr betrieben haben, sollten Sie erst Ihren Arzt fragen.
