Gerade im Winter ist es wichtig, ein gut funktionierendes Immunsystem zu haben. Wissenschaftliche Studien belegen, dass sportliche Menschen gesünder durch die Grippe- und Erkältungszeit kommen. Wer sich ausreichend bewegt, trainiert damit gleichzeitig sein Immunsystem. Wer sich dagegen nur in den dicken Winterpullover zurückzieht, riskiert dabei, dass sein Körper auf Sparflamme schaltet.
Besonders Schwimmen und Saunen härten den Körper ab, um auch in der kalten Zeit fit zu bleiben:

Schwimmen erhöht die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und erhält die Muskelkraft. Dabei geht es beim Badevergnügen mit der ganzen Familie nicht darum, wer die meisten Bahnen schafft, sondern um den gemeinsamen Spaß im Wasser.