• Wenn im Darm dicke Luft herrscht
• Immer ist die Psyche dabei
• Heiße Tips gegen die heiße Luft

Selbst etwas so Simples wie Luft kann Beschwerden bereiten. Und zwar dann, wenn sie in Magen und Darm eingeschlossen Druck, Völlegefühl oder gar Schmerzen verursacht.

Sicher kennen Sie das: Sie haben gerade gut gegessen, und schon fängt es an, in Ihrem Bauch zu rumoren, als wäre er ein Großflughafen zur Rush-hour: starker Luftverkehr. Sie fühlen sich wie aufgeblasen und haben das dringende Bedürfnis, »Dampf abzulassen«. Wenn die ganze Angelegenheit nur nicht so peinlich wäre - und unangenehm obendrein.

Was Sie in diesem Moment so peinigt, ist nichts anderes als Luft. Luft, die sich in Ihrem Magen und/oder in Ihrem Darm breitmacht.

Wenn im Darm dicke Luft herrscht

Aber wie kommt die Luft in den Verdauungstrakt? Sobald Sie essen oder trinken, schlucken Sie Luft. Besonders ausgeprägt geschieht das, wenn Sie im Streß sind und wenn Sie hastig essen. Außerdem entsteht beim Verdauungsprozeß selbst »heiße Luft«: durch den bakteriellen Abbau entsteht im Dickdarm Gas. Dieses Darmgas wird jedoch zum größten Teil vom Darm aufgenommen, resorbiert und via Blut zu den Lungen transportiert. Über die Lungen wird es abgeatmet. Besteht ein Ungleichgewicht zwischen diesem Abtransport und der Menge an anfallendem Darmgas, so sind Blähungen die Folge. Der Fachausdruck dafür lautet Meteorismus (griechisch meteoros = in der Luft befindlich).

Blähende Nahrungsmittel sind häufig schuld an einer übermäßigen Darmgasbildung und -ansammlung. Eine Umstellung der Ernährung, z. B. auf Vollwertkost, kann dieselbe Wirkung zeitigen. In diesem Fall sind die Beschwerden aber meist vorübergehender Natur.

Immer ist die Psyche dabei

Blähungen können aber auch ein Anzeichen für eingeschränkte Nahrungsmittelverträglichkeiten sein. Da aber die Psyche auch auf den Darm wirkt, macht Streß also auch oder gerade vor der Darmflora nicht halt, schlagen Streß und auch Ärger auf Magen und Darm.

Psyche, Ernährungsfehler wie Krankheiten können Ursachen für vermehrte Gasbildung und damit die Entstehung von Blähungen sein. Eine gewisse Menge Luft im Verdauungstrakt ist normal: Ein gesunder Mensch läßt pro Tag 250 bis 1200 Milliliter Luft ab.