Der Zustand unserer Nägel ist das Ergebnis erblicher bzw. anlagebedingter Faktoren als auch einer gesunden Lebensweise und regelmäßigen Pflege. Denn unsere Nägel, die sich innerhalb von 3-6 Wochen komplett erneuern, bestehen aus Keratin, einem verhorntem Eiweiß und wachsen rund 0,14-0,4 mm pro Tag. Bei richtiger Pflege können Nagelschäden fast immer vermieden werden, es sei denn, die Ursache liegt in einer Erkrankung oder einem Mangel. Vor allem Veränderungen im Mineral-, Vitamin- und Hormonhaushalt beeinflussen die Gesundheit von Nägeln, Haut und Haaren.

Aber auch die richtige Ernährung spielt für gesunde und starke Nägel eine wesentliche Rolle. Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, braucht Mangelerscheinungen in der Regel nicht zu fürchten. Wichtig ist vor allem viel frisches Obst und Gemüse sowie Milch- und Vollkornprodukte, so dass genügend Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zugeführt werden, die für das Nagelwachstum wichtig sind.

In bestimmten Fällen, wie bei krankhaften Nagelveränderungen oder Wachstumsstörungen kann sich jedoch die zusätzliche Einnahme von Präparaten, wie z.B. Biotin, Gelatine oder Kieselerde durchaus günstig auswirken. Fragen Sie dazu den Dermatologen, ob er eine solche Maßnahme für sinnvoll erachtet.

Weitere Maßnahmen und Verhaltensweisen für gesunde Nägel

So spielt zum Beispiel das Tragen des richtigen Schuhwerks, ausreichende Belüftung der Füße und Schuhe usw. eine wichtige Rolle, dass Ihre Nägel schön und gesund bleiben. Vor allem strapazierte Hände und Füßebenötigen regelmäßig eine wohltuende Pflege-Behandlung.