Zum Vitamin-B-Komplex gehört auch Biotin, das, über die Ernährung aufgenommen, eine wichtige Rolle bei der Energiegewinnung in unserem Körper spielt. Daneben ist es eine gute Hilfe gegen spröde und brüchige Fingernägel, an denen in der Bundesrepublik ca. 2,4 Millionen Menschen leiden. Den meisten könnte mit der regelmäßigen Einnahme von Biotinpraparaten geholfen werden. Außerdem wirkt Biotin sich positiv auf fahle, trockene und schuppende Haut aus.

 

...und all die anderen

Die vier beschriebenen Vitamine sind sicherlich die wichtigsten, wenn es um die schöne Haut geht, wobei auch Nicotinamid (ein weiteres B-Vitamin) und Vitamin C in der Kosmetik eine immer größere Rollen spielen.

Schönheit von innen

Vitamine regeln und steuern zahllose biochemische Vorgänge in unserem Körper und helfen zu verhindern, daß es in unserem komplizierten Stoffwechsel zum Chaos kommt. Diese Aufgabe erfüllen die Vitamine auch bei den vielen Vorgängen, die mit der ständigen Erneuerung, Ausbesserung und "Wartung" des komplizierten Organs "Haut" verbunden sind.

Hier nur einige Beispiele: Bindehautentzündung der Augen, eingerissene Mundwinkel oder spröde Fingernägel - solche Beschwerden können einen Mangel an Vitamin B 2 signalisieren. Die Mangelkrankheit Pellagra ("braune Haut"), die bei Unterversorgung mit dem Vitamin Niacin entsteht, macht sich ebenfalls zuerst an der Haut bemerkbar. Deswegen ist es unerläßlich, auf eine ausreichende Versorgung mit allen Vitaminen zu achten. Davon abgesehen können Menschen, die zur Ausbildung wulstiger Narben neigen, durch die Einnahme hoher Vitamin-E-Dosen nach Operationen oder bei anderen Fleischwunden einer zu starken Narbenbildung vorbeugen.