Effektive Diabetes-Therapie
Regelmäßige körperliche Aktivität ist für ein gesundes und aktives Leben wichtig - auch und gerade für Menschen mit Diabetes. Mit Sport und Bewegung kann eine Diabetestherapie wirksam unterstützt und damit erreicht werden, dass der Langzeitblutzuckerwert HbA1c dauerhaft unter 7 sinkt, was Ziel der bundesweiten Aktion „Gesünder unter 7” ist.
Außerdem wirkt sich eine solche Aktivität auch günstig auf andere Risikofaktoren des Diabetes vom Typ-2 aus, wie Übergewicht oder Bluthochdruck.
Aufklärung und Information
Mit einem Aktionsstand vor Ort in einem großen Erfurter Einkaufszentrum bot die Firma sanofi aventis gemeinsam mit weiteren Sponsoren die Möglichkeit zu einem Risikocheck und informierte die Besucher über verschiedene Präventionsmöglichkeiten. Zahlreiche Ärzte und Diabetesberaterinnen aus der Region waren im Einsatz, um Informationen und Ratschläge rund um das Thema Diabetes zu übermitteln.
Deren Fazit war: Die Prävention muss früher einsetzen, um die Zahl der Diabetiker - derzeit weiß man von etwa 8 Millionen Menschen in Deutschland - merklich zu verringern. Daran muss unsere Gesellschaft arbeiten.
Laut Sternekoch Johann Lafer, der seit Jahren als Botschafter für die Aktion wirbt, ist dieses Ziel nur über eine gesunde Ernährung zu erreichen. Er plädiert für eine „frische Küche” mit Lebensmitteln ohne Zusatzstoffe, die jahreszeitgemäß zubereitet werden. Wie dies zu bewerkstelligen ist, führte der Starkoch an einer eigenen „Küchenstation” vor.
Die ärztlichen Referenten beklagten, dass sie die Patienten meist viel zu spät zu Gesicht bekommen und die Therapie sich dann um so schwieriger gestaltet.
Schritte zählen für die Gesundheit
Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass bereits 3000 zusätzliche Schritte täglich die Gesundheit fördern. Um heraus zu bekommen, was das in etwa bedeutet, kann man einen Schrittzähler verwenden, der die genaue Zahl an Schritten aufzeichnet. Dies wurde am Aktionstag zusammen mit Prominenten, unter anderem auch mit dem deutschen Meister im 200 Meter -Sprint, Daniel Schnelting, der selbst Diabetiker ist, ausprobiert. Zu diesem Zweck standen Schrittzähler zur Verfügung.
Im Alltag genügt aber die Devise: Einfach mehr gehen! Spaziergänge, Treppen steigen statt Aufzug, zu Fuß gehen zum Brötchen holen und anderes mehr ergeben rasch eine zusätzliche Schrittzahl und damit mehr Bewegung. Drei- bis viermal pro Woche eine Bewegungsart, die nicht unter 30 Minuten Dauer sein sollte, entspricht der Idealvorstellung der Experten.
Wichtig ist aber, dass man sich dabei subjektiv wohl fühlt und Spass daran hat, sonst ist auf längere Sicht die Durchführung solcher Aktivitäten nicht gesichert. Am erfolgreichsten sind derartige Unternehmungen in einer Gemeinschaft, ob in einer Sportgruppe oder mit Freunden und Nachbarn.
Wissen, was zählt
Wer in Kenntnis all dieser Ratschläge letztlich weiß, was für seine Gesundheit zählt, hat es selbst in der Hand, länger gesund zu leben und auch bei einer Diabeteserkrankung die Lebensqualität zu erhalten. Dazu gibt es zahlreiche Unterstützer von Seiten der Ärzte, der Krankenkassen, der Diabetesberaterinnen, des Deutschen Diabetiker Bundes und der Selbsthilfegruppen. Auch der deutsche Tanzsportverband und zahlreiche weitere Firmen und Institutionen treten als Förderer der bundesweiten Aufklärungs- und Informationskampagne auf, die in diesem Jahr noch in weiteren Bundesländern zu Gast sein wird.