Milch - Durstlöscher und Sportlergetränk?

  • Besser als Wasser: Milch!
    Besser als Wasser: Milch! - ©Landesvereinigung der Bayerischen Milchwirtschaft e. V.

Wenn die Temperaturen über die 30 Grad Marke klettern und auch im Schatten der Schweiß läuft, ohne dass man sich groß bewegt, fühlt man sich schnell schlapp und vor allem durstig. Wasser, Limo und Co. löschen den Durst nur kurzfristig und je mehr man davon trinkt, desto größer wird der “Wasserbauch”. Abgesehen davon, hat Limo auch viel zu viel Zucker und Kalorien. Was also tun? Greifen Sie doch einfach mal zur Milch. Zwar kann Milch im klassischen Sinn den Durst nicht löschen. Langfristig ist sie aber ein guter Flüssigkeitslieferant. Denn Milch enthält Milchzucker, Calcium, Natrium und Phosphor, was dazu verhilft, das Wasser im Körper besser aufzunehmen und zu binden. Und laut englischen Studien ist Milch sogar besser als Wasser oder Sportlergetränke, um Flüssigkeitsverluste auszugleichen.




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