Der Schreibtisch quillt über, ein Meeting zur Unzeit wirft sämtliche Pläne durcheinander, ein Fertigstellungstermin rückt immer näher und nichts ist bereit dafür. Überstunden stehen an, oder die Aktenberge wandern mit nach Hause. Klarer Fall: Die Stressspirale schraubt sich hoch, und es bleibt keine Möglichkeit zum Durchatmen. Verabredungen müssen ständig abgesagt werden? Der Pilates-Kurs und die Nordic-Walking-Gruppe existieren bloß noch in der Erinnerung? Hier hilft nur: Die Notbremse ziehen, bevor es zum Notfall kommt. Sprechen Sie das überdimensionierte Arbeitspensum mit Kollegen und Vorgesetzten sachlich an und suchen Sie gemeinsam nach Lösungen. Das schafft Entlastung und mehr Freizeit zum Regenerieren. Private Termine mit Freunden oder der Familie sind genauso wichtig wie Geschäftspartner und sollten auch so wahrgenommen werden. Schaffen Sie sich bewusst Wohlfühlinseln im Alltag und pflegen Sie soziale Kontakte. Das macht „immun“ gegen den Stress.