Milch - die ideale Stärkung für zwischendurch

Sportlich fit durch Sommer und Herbst

Sonnige Sommer- und Herbsttage besitzen fast schon eine Magie: Die Laune steigt und jeden zieht es an die frische Luft. Auch sportliche Aktivitäten fallen in der warmen Jahreszeit viel leichter als im Winter. Wer das Nützliche mit dem Angenehmen verbinden möch-te, sollte seine Umgebung einmal von der Wasserseite erkunden - per Kanu oder Kajak. In idyllischer Landschaft übers Wasser gleiten und dabei ganz nebenbei die Muskeln stählen. Denn die

Paddelbewegungen stärken Arm-, Brust- und Rückenmuskulatur.

Wussten Sie schon, dass …

… intensives Kajak- oder Kanufahren ein optimales Kraft- und Ausdauertraining ist? Wer kräftig paddelt, stählt die Arm-, Brust- und Rückenmuskulatur und verbessert zugleich seine Kondition. Nach Einschätzung von Sportwissenschaftlern ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauersport besonders effektiv, um den Alterungsprozess hinauszuzögern.

… Milch und Milchprodukte für ausreichend Energie sorgen? Milchzucker, das natürliche Kohlenhydrat in Milchprodukten, wird langsam vom Körper abgebaut und versorgt ihn damit kontinuierlich mit

Energie. Die in Milch & Co. enthaltenen Proteine sind zudem Lieferanten für Aminosäuren, den Bausteinen für Muskeln und Organe.

… dass Buttermilch der ideale Fitnessdrink ist? Sie schmeckt nicht nur erfrischend lecker, sondern ist auch vergleichsweise kalorienarm. Ein halber Liter enthält nur 175 kcal, dafür aber 545 mg Calcium - also mehr als die Hälfte des Tagesbedarfs von Erwachsenen. Ob als Getränk mit frischen Früchten oder zum Verfeinern von Magerquark - Buttermilch schmeckt sowohl süß als auch in pikanter Variante.




Ihr Kommentar zum Thema

Bitte melden Sie sich an, um zu kommentieren.
News

Oslo-Städtereise “Biathlon 2017”

©Color Line

Vom 17. bis 19. März 2017 steht am Holmenkollen alles im Zeichen der Kombinationssportart Biathlon. Der „IBU World Cup Biathlon …

Gewinnspiele

Asiatische Teekanne mit Stövchen aus Gusseisen

Asiatische Teekanne mit Stövchen Asiatische Teekanne mit Stövchen - …

Gewinnen Sie eine Asiatische Teekanne mit Stövchen aus Gusseisen von Rosenstein & Söhne im Wert von € 39,90. Tee wie vom …

Videos

Gefährliche Parabene in Kosmetika

Der Einsatz von Parabene in kosmetischen Produkten wurde in den vergangenen Jahren mit verschiedenen unerwünschten Nebenwirkungen in Verbindung gebracht. Hierbei ist von besonderer Bedeutung, dass Parabene nicht nur über Kosmetika, sondern auch über Medikamente und …

Bücher

Gelassen durch die ersten Schuljahre

Ein informativer Begleiter für Eltern

Autor: Petra Jansen, Stefanie Richter
Preis: EUR 19.95