Milch - die ideale Stärkung für zwischendurch

Sportlich fit durch Sommer und Herbst

Sonnige Sommer- und Herbsttage besitzen fast schon eine Magie: Die Laune steigt und jeden zieht es an die frische Luft. Auch sportliche Aktivitäten fallen in der warmen Jahreszeit viel leichter als im Winter. Wer das Nützliche mit dem Angenehmen verbinden möch-te, sollte seine Umgebung einmal von der Wasserseite erkunden - per Kanu oder Kajak. In idyllischer Landschaft übers Wasser gleiten und dabei ganz nebenbei die Muskeln stählen. Denn die

Paddelbewegungen stärken Arm-, Brust- und Rückenmuskulatur.

Wussten Sie schon, dass …

… intensives Kajak- oder Kanufahren ein optimales Kraft- und Ausdauertraining ist? Wer kräftig paddelt, stählt die Arm-, Brust- und Rückenmuskulatur und verbessert zugleich seine Kondition. Nach Einschätzung von Sportwissenschaftlern ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauersport besonders effektiv, um den Alterungsprozess hinauszuzögern.

… Milch und Milchprodukte für ausreichend Energie sorgen? Milchzucker, das natürliche Kohlenhydrat in Milchprodukten, wird langsam vom Körper abgebaut und versorgt ihn damit kontinuierlich mit

Energie. Die in Milch & Co. enthaltenen Proteine sind zudem Lieferanten für Aminosäuren, den Bausteinen für Muskeln und Organe.

… dass Buttermilch der ideale Fitnessdrink ist? Sie schmeckt nicht nur erfrischend lecker, sondern ist auch vergleichsweise kalorienarm. Ein halber Liter enthält nur 175 kcal, dafür aber 545 mg Calcium - also mehr als die Hälfte des Tagesbedarfs von Erwachsenen. Ob als Getränk mit frischen Früchten oder zum Verfeinern von Magerquark - Buttermilch schmeckt sowohl süß als auch in pikanter Variante.




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