Gesund im Mund: So klappt’s

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Fünf Tipps für zur Mundhygiene

1. Verlassen Sie sich nicht auf alte Feger! Die Reinigungskraft einer Zahnbürste lässt zügig nach, die Borsten fransen aus und es siedeln sich Bakterien darin an. Gönnen Sie sich daher mindestens alle zwei Monate eine neue Putzhilfe. Optimal: Zahnbürsten mit weichen, abgerundeten Kunststoffborsten, eher kurzem Kopf und unterschiedlich geformten Borstenabschnitten. So erreichen Sie auch schwer zugängliche Bereiche.

2. Putzen Sie richtig! Pflegen Sie Ihre Zähne morgens sowie abends vor dem Schlafengehen jeweils drei Minuten lang. Die richtige Technik: Die meist einfach zu erreichenden Kauflächen werden klassisch mit kurzen Vor- und Zurückbewegungen gereinigt. Die Zahnaußenseiten kreisend bürsten. Die Zahninnenseiten von unten nach oben auswischen. Dafür setzen Sie die Zahnbürste am Zahnfleischrand an und führen sie in kleinen rüttelnden Bewegungen vom Zahnfleisch weg. Drücken Sie dabei nur sanft auf. Grundsätzlich gilt: Immer von Rot (Zahnfleisch) nach Weiß (Zahn) putzen.

3. Fädeln Sie richtig ein! Reinigen Sie Ihre Zahnzwischenräume einmal täglich, im Idealfall abends, mit Zahnseide oder Interdentalbürsten.

4. Warten Sie ab! Haben Sie Obst gegessen oder Fruchtsäfte getrunken? Achtung, Säure-Alarm: Fruchtsäuren weichen den Zahnschmelz auf! Es braucht etwas Zeit, bis er über den Speichel wieder ausreichend mit festigenden Stoffen wie Fluorid versorgt wird. Deshalb erst nach ca. 30 Minuten zur Zahnbürste greifen.

5. Nutzen Sie den Profi! Alles gesund im Mund? Zweimal jährlich sollten Sie zur Kontrolle zum Zahnarzt gehen. Wenn Sie auch hartnäckige Beläge und Verfärbungen loswerden wollen, ist es sinnvoll, in der Praxis zusätzlich eine professionelle Zahnreinigung durchführen zu lassen. Gesetzlich Versicherte müssen diese in der Regel allerdings selbst zahlen, daher vorher nach den Kosten fragen.

Und was man auch wissen sollte:

• Fluorid: hemmt die durch Säuren verursachte Demineralisation des Zahnschmelzes und fördert seine Remineralisation.

• Chlorhexidin: gilt als der Goldstandard unter den Wirkstoffen zur Kontrolle des bakteriellen Biofilms, reduziert die Aktivität potenziell zahnschädigender Bakterien.

Eine Professionelle Zahnreinigung (PZR) ergänzt die tägliche Mundhygiene. Die Zahnreinigung entfernt bakterielle Beläge aber auch Zahnstein an den Stellen, die der Patient zu Hause nicht oder nur schwer erreicht. Die Professionelle Zahnreinigung (PZR) trägt dazu bei, nicht nur die Zähne, sondern auch den gesamten Körper gesund zu erhalten.

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