Immunfit in den Frühling

Gerade im Frühling steht es um unser Immunsystem nicht zum Besten. In der kalten Jahreszeit steigt der Verbrauch an Mikronährstoffen an. Nach den langen Wintermonaten entsteht so häufig ein Mangel an den wertvollen Stoffen.

Aber auch akute und chronische Infekte können zu einem erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen führen, der sich nicht immer über die Ernährung decken lässt. So nimmt zum Beispiel bei einem Infekt die Vitamin C-Konzentration im Blut und in den Abwehrzellen (Leukozyten) rapide ab, es kommt zu einem Mikronährstoffdefizit. Deshalb ist es wichtig, unser Abwehrsystem nach einem überstandenen Infekt mit ausreichend Vitalstoffen zu versorgen.

Zellschutz aus der Natur: Cistusextrakt

Ein aus der Zistrose gewonnener und beispielsweise in Aspecton Immun enthaltener Extrakt besitzt sogenannte Polyphenole. Diese sekundären Pflanzenstoffe gehören zur Gruppe der Antioxidantien, unterstützen das Immunsystem und beschützen die Zellen vor oxidativem Stress (zellschädigend). Auch die europäische Lebensmittelbehörde EFSA (European Food Safety Authority) hat den gesundheitlichen Zusatznutzen von Cistusextrakt als Nahrungsergänzung bereits bestätigt.

Radikalfänger Traubenschalen und Tomaten

Die im Extrakt enthaltenen Polyphenole (sekundäre Pflanzenstoffe) und das Lycopin aus Tomatenextrakt schützen die Zellen vor dem Angriff aggressiver Sauerstoffverbindungen (freie Radikale). Diese schädlichen Stoffe bilden sich unter anderem vermehrt durch Umweltverschmutzung wie Smog, einseitige, reich an tierischen Fetten ausgerichtete Nahrung oder Alkoholkonsum.

Vitamine A, C, E

Vitamin A hält die Schleimhaut der Atemwege fit, die als äußere Barriere eingeatmeten Fremdstoffen den Zutritt in den Organismus erschwert. Es ist zudem für das Ausreifen der weißen Blutkörperchen notwendig. Der Radikalfänger Vitamin C wird ebenfalls von den weißen Blutkörperchen benötigt, ebenso wie Vitamin E, das auch im apothekenexklusiven Aspecton Immun enthalten ist.

Klein, aber wehrhaft: Spurenelemente Zink, Selen und Molybdän

Zink, Selen und Molybdän stärken die körpereigene Immunabwehr. Das macht die Abwehrzellen des Körpers stark gegen schädliche Eindringlinge. Als Bestandteile von Enzymen sind sie als Biokatalysatoren unerlässlich für viele Stoffwechselprozesse.

Was man jetzt für sein Immunsystem tun kann:

  • täglich vitaminreiche Kost (frisches Obst, Säfte und Gemüse) auf den Speiseplan setzen.
  • säurebildende Lebensmittel wie Zucker, Fertigprodukte, Gebäck, Limonaden, Wurst reduzieren.
  • auf Nikotin verzichten, Alkohol (Bier, Wein) nur in Maßen genießen.
  • regelmäßige Bewegung an der frischen Luft (täglich ca. eine halbe Stunde) fördert die Durchblutung, härtet ab.
  • übermäßigen Stress vermeiden. Tipp: Öfter kleine Pausen machen, mal tief durchatmen. Auch Entspannungsübungen (Yoga, autogenes Training) helfen, krankmachenden Stress abzubauen und so die körpereigene Abwehr zu stimulieren.



Ihr Kommentar zum Thema

Bitte melden Sie sich an, um zu kommentieren.
News

Einmal um die kulinarische Welt reisen…

©Interalpen-Hotel Tyrol

…können Gäste wenn Sie nach Seefeld in Tirol fahren. Und dort müssen Sie natürlich noch das Interalpen-Hotel Tyrol besuchen - …

Gewinnspiele

Gelebte Rau(ch)nächte

Verlag: Freya

Gewinnen Sie eins von drei Büchern Gelebte Rau(ch)nächte im Wert von € 12,90. Dieses Büchlein gibt wirkungsvolle Anregungen, wie die …

Videos

Gefährliche Parabene in Kosmetika

Der Einsatz von Parabene in kosmetischen Produkten wurde in den vergangenen Jahren mit verschiedenen unerwünschten Nebenwirkungen in Verbindung gebracht. Hierbei ist von besonderer Bedeutung, dass Parabene nicht nur über Kosmetika, sondern auch über Medikamente und …

Bücher

How Not to Die

Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern - und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen

Autor: Michael Greger, Gene Stone
Preis: EUR 24.80