Energydrinks: Alles fauler Zauber?
Höchstleistungen? Kein Problem, wenn man Herstellern von Energydrinks glauben mag, was ja nicht wenige tun. Denn der Konsum von Energydrinks steigt zunehmend. Der Zaubertrank lässt Müdigkeit und Leistungstief verschwinden, so die Werbung. Was tatsächlich drinnen und dran ist an all den Verheißungen, hat die AOK Hessen untersucht.
Die Inhaltsstoffe sind bei praktisch allen Herstellern ähnlich, unterscheiden sich nur in Konzentration und Zusatzstoffen.
Hauptbestandteile sind:
- Zucker
- Koffein
- Wasser
- Kohlensäure
- Taurin
- Glucuronolacton
- Inosit
Ein Koffeingehalt von bis zu 32 Milligramm pro 100 Milliliter liegt im Bereich des maximal zulässigen Höchstwertes für Erfrischungsgetränke. Plus durchschnittlich zwölf Gramm Zucker, das sind vier Zuckerwürfel. Eine Tasse Kaffee enthält meist genauso viel oder sogar mehr Koffein, jedoch ist der Zuckergehalt niedriger und auch die anderen Bestandteile fallen weg.
Wirkung von Energydrinks
Wie immer man es sehen mag, Flügel verleihen die Energydrinks nur selten, aber anregend wirken sie allemale! Schon der hohe Zuckeranteil kann zu einer kurzfristigen Leistungssteigerung führen, wohingegen der Inhaltsstoff Taurin selbst hat keine steigernde Wirkung besitzt, er soll aber den Effekt der übrigen Bestandteile verstärken. Laut Stiftung Warentest besitzt Taurin – wie im Übrigen auch andere Inhaltsstoffe – letztendlich keine Wirkung.
Gesundheitliches Risiko?
Bei bis zu maximal zwei Dosen pro Tag für Erwachsene (Jugendliche nur eine), sieht das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) keine gesundheitlichen Risiken. Doch können der Verzehr größerer Mengen oder die Kombination mit Sport oder Alkohol zu nicht zu unterschätzenden Nebenwirkungen führen: Kreislaufprobleme, Herzrhythmusstörungen, Krampfanfälle oder gar Nierenversagen.
Kinder, Schwangere oder Stillende sollten auf keinen Fall Energydrinks konsumieren!
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Leistungssteigerung
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Zucker
Taurin