Übungen die der Cellulite den Garaus machen
Für straffe Oberschenkel:
- Legen Sie sich auf die Seite und bewegen Sie das oben liegende Bein langsam auf und ab. Dann lassen Sie das Bein rechts und links herum jeweils 20 Mal kreisen. Drehen Sie sich auf die andere Seite und machen Sie dieselbe Übung mit dem anderen Bein.
Für einen knackigen Po:
- In der Rückenlage die Beine übereinanderschlagen, das Becken heben, halten und wieder auf den Boden legen. Aber bitte kein Hohlkreuz machen.
Für eine schlanke Taille:
- Legen Sie sich auf den Rücken und verschränken Sie die Hände im Nacken. Ein Bein ist gestreckt, das andere angewinkelt. Heben Sie den Oberkörper und das gestreckte Bein etwas an und drehen den Oberkörper zum angewinkelten Bein. Dann die Seiten wechseln.
Zusätzlich zur Gymnastik wirken auch Sportarten wie Radfahren, Seilspringen, Jogging oder Schwimmen gewebsfestigend.
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