Wie regelmäßiges Cardiotraining deine Gesundheit messbar verbessert
Regelmäßige Bewegung ist eine der besten Investitionen in die eigene Gesundheit. Cardiotraining – auch Kardiotraining oder Ausdauertraining genannt – zählt zu den wirkungsvollsten Formen des Fitnesstrainings. Besonders das kontinuierliche Cardiotraining …
Fitte Venen, leichte Beine: Die besten Übungen und Sportarten für Ihre Venengesundheit
Fühlen sich Ihre Beine oft schwer und müde an? Leiden Sie unter Schwellungen oder sind bereits erste bläuliche Äderchen sichtbar? Dann ist es höchste Zeit, Ihren Venen mehr …
Alt werden, jung bleiben - so geht’s
Gibt es den Jungbrunnen, um fit und aktiv alt zu werden? Die Wissenschaft hält viele Rezepte bereit, wie dieses Ziel zu erreichen ist, doch umsetzen müssen wir es selbst
Bewegung im Alter: Das neue Verständnis für Vitalität und Lebensfreude
Warum Bewegung im Alter mehr bedeutet als Fitness: Ein modernes Verständnis körperlicher Aktivität zeigt, wie Bewegung Gesundheit, Lebensfreude und Selbstständigkeit fördert – weit über Prävention hinaus. Warum Bewegung im …
Sport statt Medikamente? Wie Bewegung Cholesterinwerte verbessert und Muskeln erhält
Regelmäßige Bewegung wirkt wie ein natürlicher Booster für Gesundheit und Wohlbefinden – ohne Diätstress oder extreme Programme. Ob jung oder alt: Wer aktiv bleibt, bleibt länger gesund. Wie …
Kopfverletzungen im Sport: Gehirnerschütterung, Symptome und Spätfolgen
Jährlich erleiden in Deutschland zehntausende Sportlerinnen und Sportler Kopfverletzungen – viele davon werden unterschätzt oder nicht erkannt. Warum eine Gehirnerschütterung so gefährlich ist, welche Spätfolgen drohen und wie …
Sport-Jumpsuit für Herren: Der praktische Allrounder im Fokus
Während Frauen schon längst die Vorzüge von Sport-Jumpsuit entdeckt haben, erobern die praktischen Einteilersuits nun auch die Herrengarderobe. Diese funktionalen Kleidungsstücke verbinden Komfort, Style und Performance auf einzigartige Weise. Ursprünglich …
Amazfit T-Rex 3 im Praxistest: Robust, smart und bereit für jedes Wetter
Wenn der erste Frost kommt und der Schnee die Berge bedeckt, beginnt für mich die schönste Zeit des Jahres. Während es sich andere drinnen gemütlich machen, zieht es …
Sportverletzungen vermeiden: Die größten Risiken & wie du dich schützt
Sport ist gesund, macht Spaß und stärkt Körper und Geist – aber er birgt auch Risiken. Über eine Million sportlich Aktive verletzen sich jedes Jahr in Deutschland. Viele …
Nie wieder Muskelkater! Ursachen, Behandlung & Prävention im Überblick
Muskelkater ist eine schmerzhafte, aber harmlose Reaktion des Körpers auf ungewohnte oder intensive körperliche Belastung. Viele Menschen fragen sich: Wie entsteht Muskelkater, wie kann man ihn behandeln und …
Spiraldynamik®: Die innovative Methode zur Schmerztherapie und Bewegungsoptimierung
Was ist Spiraldynamik®? Spiraldynamik® ist ein innovatives und wissenschaftlich fundiertes Bewegungskonzept, das auf den natürlichen, dreidimensionalen Bewegungsmustern des menschlichen Körpers basiert. Die in den 1980er Jahren von Dr. med. …
Gesund und aktiv ab 60: Die besten Tipps für Ernährung, Bewegung und Vorsorge
Das 60. Lebensjahr markiert für viele Menschen einen Wendepunkt: Diffuse Wehwehchen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen oder gar chronische Schmerzen können plötzlich auftreten. Doch wie gelingt es, in dieser Phase gesund, …