Sommer, Sonne und was dann?
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Sommer, Sonne und was dann? - ©Silvia by Pixabay
Einfache und praktische Tipps, damit Sie den Sommer in vollen Zügen genießen können
Langsam aber sicher ist der Sommer in allen Teilen Deutschlands angekommen. Die Ferien oder der Urlaub stehen vor der Tür und die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren. Wohin möchte man in den Ferien fahren? Wo gibt es das coolste Freibad und was im Himmel ist denn nun der Sommertrend des Jahres? Fragen über Fragen, die es natürlich zu beantworten gilt, aber die auch gleichzeitig von einem wichtigen Thema ablenken: dem Schutz vor der Sonne und deren UV-Strahlung. Daher möchten wir Ihnen diese Aufgabe ein wenig erleichtern und Ihnen Tipps mit auf den Weg geben, wie Sie sicher mit der Sonnenstrahlung umgehen können.
1 Bestimmen Sie Ihren Hauttyp
So unterschiedlich wir Menschen jedoch einmal sind, so unterschiedlich ist auch die jeweilige Haut. Einige Menschen haben von Geburt an eine gut pigmentierte Haut und sind daher ein wenig besser vor der Sonne geschützt.
Oder aber sie haben sich mit der Zeit eine gewisse Resistenz aufgebaut, da sie zum Beispiel sehr viel draußen arbeiten und sich die Haut damit an die Belastung anpassen konnte. Auch in diesen Fällen ist ein guter Sonnenschutz wichtig, dieser kann aber vielleicht ein wenig einfacher ausfallen, als wenn Sie sehr helle Haut haben. Dann können schon wenige Minuten in der Sonne eine ernste Gefahr darstellen.
Einfache Tests helfen Ihnen dabei, den richtigen Hauttyp zu bestimmen und festzulegen, wie ein sicherer Schutz gestaltet werden sollte.
2 Schützen und pflegen Sie Ihre Haut
Ein richtig bestimmter Hauttyp hilft Ihnen dabei, einfach und schnell die für Sie passende Sonnencreme zu finden. Diese sollten Sie sehr sorgfältig auftragen und von Zeit zu Zeit auffrischen. Vergessen Sie auch nicht, vermeintliche “Kleinigkeiten” einzucremen. Auch an der Nase oder den Ohren kann ein Sonnenbrand entstehen, aus dem sich später einmal unter Umständen Hautkrebs entwickeln kann.
Achten Sie bei den Produkten auf Qualität. Apotheken und Drogerien bieten eine große Auswahl an hochwertigen Produkten, die zuverlässigen Schutz bieten. Wählen Sie den passenden Sonnenschutz für Ihren Hauttyp, um optimal vor UV-Strahlung geschützt zu sein.
Nach einem ausführlichen Sonnenbad kann es dennoch vorkommen, dass Ihre Haut trocken und anfällig ist. Hierfür sollten Sie dann auf Feuchtigkeitscremes zurückgreifen, die idealerweise Hyaluronsäure enthalten. Diese versorgen die Haut lang anhaltend mit pflegender Feuchtigkeit und beugen damit vorzeitiger Hautalterung vor.
3 Gönnen Sie sich und Ihrer Haut Pausen und trinken Sie viel
So einfach es klingt, so oft wird es leider noch immer vernachlässigt: Im Sommer muss man sehr viel trinken! Damit der Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist und das Schwitzen ausgleichen kann, muss an einem heißen Sommertag sehr viel getrunken werden. Ideal ist Mineralwasser oder isotonische Getränke. Alkohol hingegen sollte, wenn dann nur in minimalen Mengen zu sich genommen werden.
Weiterhin sollten Sie in regelmäßigen Abständen aus der Sonne gehen und sich im Schatten ein wenig Ruhe gönnen. Dies ist nicht nur für Ihre Haut gesund, sondern schützt Sie auch davor, einen Hitzschlag oder einen Schwächeanfall zu erleiden. Der menschliche Körper ist im Grunde sehr robust, aber bei Temperaturen weit jenseits der 30 °C sind die Grenzen schnell erreicht.
Kurze Pausen reichen oftmals schon, um sich zu erholen und somit den Sommer entspannt und in vollen Zügen genießen zu können!
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