Detoxing

Rundum-Detox-Programm für den Neustart mit Tara Stiles

Wer kennt das nicht; randvolle Terminkalender, ständige digitale Verfügbarkeit, zu wenig Schlaf, der Druck, nach außen schön und fit zu wirken, das Gefühl, immer unter Strom zu stehen; das alles sind Dinge, die uns belasten, uns Energie rauben und uns auf Dauer krank machen. Die be- kannte amerikanische Yoga-Lehrerin Tara Stiles zeigt uns einen Ausweg aus dem ständigen Kreislauf von Stress, Überlastung und Angst: Ihr 28-tägiges Detox-Programm für Körper, Geist und Seele kombiniert uralte Praktiken wie Ayurveda, Yoga und Meditation mit modernen Me- thoden zur Entspannung und Stressbewältigung. Diese umfassende Entgiftungskur hilft uns, die Verbindung von Körper und Geist neu zu spüren, destruktive Gewohnheiten loszuwerden und ganzheitliches Wohlbefinden zu erlangen. Wir lernen, uns vor toxischen Einflüssen zu schützen, verlangsamen das Tempo und reinigen uns von innen durch Yoga-Meditation und von außen durch gesunde Ernährung auf ayurvedischer Basis. Und schließlich tanken wir auf, indem wir uns in der Natur bewegen und die Kraft der Ruhe wahrnehmen. So können wir mit neuen täglichen Routinen und Gewohnheiten das Leben wieder positiv und energiegeladen gestalten.

Der Weg zur körperlichen und geistigen Neuausrichtung ist in vier Teile gegliedert, in denen wir in bestimmten Bereichen unseres Lebens auf Neustart drücken können:

Woche 1: Mentales Detoxing

Woche 2: Spirituelles Detoxing

Woche 3: Änderung des Essverhaltens

Woche 4: Bewegung heilt

Dieses Rundum-Detox-Programm führt zu einer äußeren und inneren Reinigung. So kommen wir wieder in Kontakt mit uns selbst und können für mehr Wohlbefinden in jedem Bereich unseres Lebens sorgen, indem Geist und Körper wieder harmonisch zusammenwirken. Dazu präsentiert der Detox-Ratgeber von Tara Stiles viele praktische und schnell im Alltag anzuwendende Übun- gen und Meditationen, Anregungen für eigene Notizen und Reflexionen sowie gesunde Rezepte und Tipps für einen ausgeglicheneren Lebensstil. Denn es ist jetzt an der Zeit, nach innen zu schauen, sich neu auszurichten und die Energie dorthin zu lenken, wo wir wirklich sein möchten.

Tara Stiles, geb. 1986, ist die derzeit angesagteste Yogalehrerin in den USA, sie betreibt in New York ihr eigenes Yoga-Studio, Strala Yoga und ist persönlicher Yoga-Coach von Deepak Chopra. Zusammen mit ihm produziert sie erfolgreiche DVDs und ist über Social Media mit über zwei Millionen Menschen vernetzt. Ihrer frischen und integrativen Herangehensweise an Yoga und Meditation verdankt Tara Stiles eine breite Anhängerschaft weit über die USA hinaus. Bei Knaur Balance erschien von ihr zuletzt „Strala Yoga“ (2017) und „Dein Yoga. Dein Leben“ (2015).

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