Was mich stark macht

Rund 300.000 von insgesamt 800.000 Todesfällen pro Jahr gehen in Deutschland auf das Konto von Übergewicht, Bewegungsmangel, Alkohol- und Zigarettenkonsum - von der Weltgesundheits-organisation schlicht das „Tödliches Quartett” genannt. Vor allem chronische Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzinfarkt, Krebs und Atemwegserkrankungen beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich und führen in vielen Fällen zu einem vorzeitigen Tod. Die moderne medizinische Forschung zeigt aber ganz deutlich, dass es mit Hilfe eines gesunden Lebensstils gelingen kann, diese chronischen Krankheiten weitgehend zu vermeiden. Das Selbsthilfebuch erklärt, wie einfach es sein kann, die Weichen neu zu stellen - hin zu mehr Gesundheit und Zufriedenheit.

Präventions-Experte Professor Klaus-Dieter Kolenda erläutert, wie Sie locker ein paar Pfunde verlieren, vom Glimmstengel loskommen, auf das tägliche Glas Alkohol verzichten und endlich wieder regelmäßig Sport treiben können. Eine gesunde Ernährung und der Umgang mit Stress sind die Eckpfeiler seines Gesundheitsprogramms. Jede Menge praktischer Tipps und ganz konkrete Maßnahmen helfen Ihnen, ab sofort ein gesundes und selbstbestimmtes Leben zu führen.

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