Ich

„Mein Herz hämmert hoch bis in den Hals. Mein Bauch ist steinhart. Der pure Stress.”
- so erinnert sich Bernd Riehl an sein altes Ich, das trotz jahrelanger Berufserfahrung Angst davor hatte, eine Präsentation vor Publikum zu halten. Einfach aufgeben? Das war keine Option. Heute ist Bernd Riehl ein erfolgreicher Coach, der in Seminaren zu den Themen Selbstmanagement und Lebensführung anderen dabei hilft, Angst und andere negative Gefühle zu überwinden. Doch wie hat er das geschafft?

Zuerst hat Bernd Riehl zwei wichtige Dinge erkannt: Erstens wird alles, absolut alles in unserer Lebenswelt durch Emotionen bestimmt, jede Handlung, die wir vollziehen, lässt sich auf ein bestimmtes Gefühl zurückführen. Zweitens haben wir die Möglichkeit, unsere Gefühle bewusst zu lenken: Wir haben die Fähigkeit, uns selbst ins emotionale Plus, aber auch ins emotionale Minus zu führen. Riehl nennt dies Emotional Leadership. Wenn wir begreifen, dass Emotional Leadership der Schlüssel zu einer positiven Veränderung ist, können wir lernen, erst uns selbst ins Plus zu fuhren und im zweiten Schritt andere, wie z. B. unsere Kinder oder Mitarbeiter. Wie das funktioniert, erklärt Bernd Riehl sehr anschaulich in seinem Buch „ICH - Emotional Leadership - Führe Dein Leben”, das ab sofort erhältlich ist.

Während wir im Alltag versuchen es allen gleichzeitig recht zu machen und auf unserer Perfektionismus-Welle zu gleiten, tauchen wir manchmal ins tiefe Minus ab. Zeit für einen Richtungswechsel! Anstatt sich permanent damit zu beschäftigen, was uns im Alltag nervt oder quält, sollten wir uns lieber fragen, was uns gut tut. Hier ertappen sich schon die meisten dabei, dass sie gar nicht genau wissen, was sich gut für sie anfühlt. In seinen Seminaren hilft Bernd Riehl seinen Teilnehmern mit den folgenden drei Fragen auf die Sprünge:

1. Wovon will ich weniger?
2. Was ist gut und darf bleiben?
3. Wovon will ich mehr?

Wie bei vielen Rezepten, die unser Wohlbefinden steigern, liegt das Geheimnis auch beim Emotional Leadership in der Kontinuität. Das eigene Ich ins Plus zu führen, ist kein einmaliger Kurztrip, sondern eine Reise, die wir regelmäßig antreten sollten. Um es mit Bernd Riehl zu sagen: „Das Plus-Ich braucht Pflege”. Dies bedeutet auch, dass man sich nicht auf dem Erreichten ausruht, sondern stets offen für Neues bleibt. Eine neue Herausforderung im Job annehmen, einen Halbmarathon laufen oder sich zum Italienisch-Kurs anmelden - die Bereitschaft zum lebenslangen Lernen ist eine wichtige Voraussetzung für Veränderung.

Die eigenen Bedürfnisse überprüfen und die genannten drei Fragen regelmäßig beantworten - der Weg ins Plus klingt doch gar nicht so schwer. Würden doch nur nicht die Gefahren eines hektischen Alltags überall lauern, die einen - manchmal in Sekundenschnelle - in den Sog des Minus zurückziehen. Ob Ärger im Beruf oder in der Familie - das Minus-Ich ist ein wahrer Stress-Sympathisant. Gründe für Stress sind häufig Angst, Überforderung aber auch mangelnde Wertschätzung und fehlende Anerkennung. Auch wenn wir wissen, dass eine Prüfung nicht lebensbedrohlich ist, kann sie dennoch die gleichen Gefühle wie bei Todesangst auslösen. Der Körper reagiert entsprechend mit Stress-Symptomen, wie z. B. Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Magen-Darmproblemen. Um uns selbst (und ahdere) zu schützen, sollte Dauerstress vermieden werden. Damit wir nicht in jede Minus-Falle des Alltags tappen, sollten wir uns intensiv mit der Gestaltung des eigenen Lebens beschäftigen, rät Bernd Riehl.

Der Verstand hilft uns, das eigene Leben zu gestalten und das Buch von Bernd Riehl hilft uns, dieses Vorhaben so schnell und so einfach wie möglich in die Tat umzusetzen. Auch wenn Bernd Riehl den Leser oder die Leserin in seinem Buch direkt anspricht, wird schnell klar, dass man mit seinem Problem nicht alleine ist. Das belegen auch die anschaulich geschilderten Beispiele und Alltagssituationen, in denen sich der eine oder andere direkt wiederfinden wird. „Ich - Emotional Leadership - Führe Dein Leben” ist ein Ratgeber mitten aus dem Leben und für ein besseres Leben. Also nichts wie los, die Plus-Welt wartet auf Dich!

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