Stark trotz Stress

Unsere Arbeitswelt ist hektischer geworden, der Leistungsdruck wächst und Arbeitskräfte müssen fast rund um die Uhr erreichbar sein. Abschalten fällt zunehmend schwerer, die Grenzen zwischen Home und Office verwischen, echte Entspannungsphasen werden immer seltener.

Stark trotz Stress versammelt eine Vielzahl von wirksamen Strategien, die zeigen, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Arbeitsalltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Der praxisorientierte Ratgeber zeigt, wie Arbeitnehmerinnen Alarmsignale früher und besser wahrnehmen können und vermittelt Techniken, um den Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Neben Tipps zur Soforthilfe enthält das Buch viele Langzeitstrategien, die die Arbeitnehmerinnen auf dem Weg zu mehr Gelassenheit begleiten. Auch selbst gemachter Druck durch Perfektionismus und wie man diesen vermeidet, ist Thema dieses reichhaltigen Buches.

Vera Heim, ehemalige Börsenhändlerin, Führungskraft und Personalentwicklerin, gründete 2004 die Firma „The Coaching Company“ mit Sitz in Zürich. Als Coach und Trainerin etabliert sie mit ihrem Team, basierend auf dem Sprachmodell der Gewaltfreien Kommunikation (GFK), eine wertschätzende Unternehmenskultur bei ihren Firmenkunden. Zudem bietet sie mit The Coaching Company ein breites öffentliches Seminarangebot zum Thema an. Die zertifizierte GFK-Trainerin kann dabei auf ein umfassendes Wissen aus zahlreichen Aus- und Weiterbildungen zurückgreifen.

Gabriele Lindemann ist Managementberaterin und Business Coach und gründete 2002 ihr Beratungs- und Ausbildungsunternehmen „Menschen und Ziele“ in Nürnberg. Als ehemalige Führungskraft im Bankensektor brachte sie den Ansatz der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) ins Business und setzt sich für eine wertschätzende Unternehmenskultur in Firmen ein. Auf dieser Basis setzt sie ihre GFK-Ausbildungsprogramme sowie Führungskonzepte in der Wirtschaft gemeinsam mit internationalen Partnern um. Sie ist Mitbegründerin, Vorstandsmitglied und anerkannte Trainerin Fachverband Gewaltfreie Kommunikation®.

Anja Mumm ist Diplom-Betriebswirtin und war lange Zeit im kaufmännischen Umfeld tätig. Seit vielen Jahren unterstützt sie als systemisch orientierter Business Coach Menschen bei ihrer beruflichen Entwicklung. Ziel ihrer Arbeit ist es vor allem, Kommunikationsbarrieren abzubauen, Kompetenzen auf die Problemlösung zu fokussieren und das Blickfeld für „Utopien und Unmöglichkeiten“ zu öffnen. Anja Mumm verfügt über zahlreiche Zusatzqualifikationen, u.a. ist sie Diplom System Coach sowie zertifizierte Burn-out-Beraterin. Seit 2012 ist sie Sprecherin der Zertifizierungskommission des Deutschen Coaching Verbands (DCV) e.V.

Julia Scharnhorst ist Diplom-Psychologin und approbierte psychologische Psychotherapeutin. Als Inhaberin der Unternehmensberatung „Health Professional Plus“ unterstützt sie Vorhaben zur gesundheitsförderlichen Führung und Organisation und zur besseren Umsetzung von Change-Management-Projekten. Julia Scharnhorst ist außerdem Lehrbeauftragte an der Universität Hamburg und Leiterin der Fachgruppe Gesundheitspsychologie im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP).

Mag. Brigitte Zadrobilek ist Expertin für Stress- und Burn-out-Prävention. 2004 gründete sie das Unternehmen „stresscoach.at“. Als erfahrene Wirtschaftstrainerin und Coach berät sie Unternehmen zu allen Themen rund um das Betriebliche Gesundheitsmanagement und begleitet Menschen auf dem Weg zu gesunder Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz und Gelassenheit. Ihre Trainingsschwerpunkte sind Gesundes Führen, Stressmanagement, Resilienz, Kompetenz- und Selbstmanagement, Brainfitness sowie Konzentrations- und Entspannungstraining.

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