Für mich

Sie suchen nach einem Ratgeber, der nicht nur ausgewogene und bekömmliche Rezepte für einen gesunden Lebensstil anbietet sondern diese Ernährung auch mit Yoga-, Pilates- oder Meditationsübungen verbindet und obendrein Ihnen auch noch nützliche Tipps und Anregungen für einen positiveren Alltag bietet?

Für Mich? Rezepte und Verwöhnideen für Körper, Geist und Seele begleitet Sie durch den Tag: starten Sie mit einem gesunden Frühstück und einer kurzen Yogaeinheit entspannt in den Tag, lassen Sie sich von Amber Rose´s Rezepten für ein nahrhaftes Mittagsessen inspirieren und gönnen Sie sich am Ende eines stressigen Tages einen vitaminreichen Smoothie oder ein leckeres Dessert für süße Träume - gepaart mit einer entspannenden Meditationsübung.

In drei Unterkapiteln erzählt jede der drei Frauen Ihre Geschichte. So konzentriert sich die Bäckerin und Köchin Amber Rose vor allem auf die Rezepte in diesem Buch. Sie präsentiert ausgefallene Kreationen, wie Gelbe Bete und gerösteter Kürbis oder mixt atemberaubend leckere und gesunde Smoothies aus allem, was der heimische Garten oder der Wochenmarkt zu bieten haben. Amber Rose zeigt, dass uns eine ausgewogene Ernährung mit viel Ballaststoffen, Vitaminen und wenig Fett gut und vor allem satt durch den Tag bringt.

Sadie Frosts Geschichte in diesem Ratgeber dreht sich vor allem um Sport und unsere tägliche Bewegung. Hier werden jedoch nicht verschiedene Einheiten für ein körperstrapazierende Power Workout beschrieben, sondern zeigt Frost hier, wie man anhand von Yoga, Meditation oder Feng Shui, seinen Körper und Muskeln formen kann, ohne sich nach einem stressvollen Tag gänzlich auspowern zu müssen. Der dritte Teil ist der Geschichte von Personal Trainerin Holly Davidson gewidmet. Für alle diejenigen, die bei Sadie Frost noch nicht auf ihre Kosten gekommen sind, können sich nun in kurzen Gymnastik- und Cardio-Übungen verausgaben. Davidson hat einen Trainingsplan ausgearbeitet, der Sie in nur vier Wochen zu einem strafferen Körper, definierten Muskeln und einem neuem Selbstwertgefühl verhelfen kann. Fangen Sie mit zunächst einfachen Übungen an und steigern Sie sich zu Power-Workouts in Woche 4, die selbst die Sportlichsten unter Ihnen ins Schwitzen kommen lassen werden! Am Ende Ihres Ratgebers haben die drei Autorinnen noch eine sogenannte Verwöhnwoche für Ihre Leserinnen erstellt. Eine Woche, in der Sie sich in kurzen Einheiten eine Auszeit vom stressigen Alltag nehmen sollen. Einfach mal dem eigenen Atem lauschen oder ein bewusster Spaziergang im Wald – so finden Sie garantiert wieder zu Ihrer inneren Mitte zurück. Sadie Frost, Amber Rose und Holly Davidson zeigen Ihnen durch wirkungsvolle Fitnessübungen, Rezepte aus saisonalen Zutaten und zahlreichen Tipps für einen erfolgreichen Alltag, wie Wellness zu Hause funktioniert und wie man es schafft, gesund, entspannt und glücklich zu werden.

Bestellen bei: