Clean your life

Zusammen mit dem Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Michael Hamm und dem Sportwissenschaftler Prof. Dr. Stephan Geisler entwickelte Achim Sam das 6-Wochen-ProgrammClean Your Life, mit dem er sein Ernährungs- und Bewegungsverhalten grundlegend geändert hat. Ist die cleane Ernährungsweise in den USA bereits ein großer Trend, geht es beiClean Your Lifeum mehr als besser Essen. Natürlich essen und trainieren, aus Fett Muskeln machen und im Alltag entspannter werden, das ist das Erfolgskonzept zum neuen Ich.Clean Your Lifegibt zwölf goldene Regeln an die Hand: von der saisonalen und regionalen Zutatenwahl bis zur cleveren Zubereitung. Gezieltes Training ist ein weiterer Baustein für den neuen Lebensstil und beinhaltet ein effektives, überall anwendbares Workout mit dem eigenen Körper. Zudem gehören der Verzicht auf Alkohol, Rauchen und Aufputschmittel zum Konzept, mehr Zeit für Entspannung und das Verbessern der Schlafqualität. Clean Thinking mit einem Fokus auf die Selbstwahrnehmung macht über bewusst eingesetzte Motivations-Strategien einen klaren Kopf.Clean Your Lifeist genau richtig für Mann und Frau, die ihr Leben aufräumen möchten, für Noch-Nicht-Sportler und Aktive jedes Leistungslevels und für alle, die Fettpolster verlieren, Muskeln gewinnen, ihren Arzt mit Top-Werten überraschen und ein strahlendes Aussehen möchten. Als Sohn einer Metzgerfamilie wuchs Achim Sam quasi mit vollen Tellern auf – und das sah man ihm auch an. Bereits in seiner Jugend hatte er mit massiven Gewichtsproblemen zu kämpfen, die er sich zunächst auf dem Fahrrad vom Leib strampelte. Er begann Radrennen zu fahren, gewann viele Landesmeisterschaften und absolvierte Einsätze für die deutsche Nationalmannschaft. Während seines Ökotrophologie-Studiums in Hamburg volontierte Achim Sam parallel an der Burda Journalistenschule. Er belegte außerdem die Masterclass Crossmedia und ist Autor und Co-Autor von Sport- und Food-Ratgebern wie der »24STUNDENDIÄT«, »Die richtige Ernährung für Sportler« und »Perfektes Radtraining«. Heute ist Achim Sam Food- und Fitnessexperte beim Lifestylemagazin FIT FOR FUN und arbeitet als Lehrbeauftragter an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften in Hamburg.

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