Gut drauf sein

Sich wohl fühlen, sich gut fühlen, gut drauf sein - unsere wahre Kraft kommt nicht von außen, sondern von innen. Wohlbefinden durch richtiges Denken und Fühlen, Lebensfreude durch Bewegung, Vitalität durch gesunde Ernährung, gut drauf sein durch richtige Entspannung - manchmal muss man gewohnte und eingefahrene Wege verlassen und neue beschreiten, um in jedem Alter fit, erfolgreich und glücklich sein zu können.

Dr. med. Peter Konopka ist Internist, Sportmediziner und Yogalehrer. Er beschäftigt sich seit vielen Jahren umfassend mit den Grundsätzen einer gesunden Lebensweise.

Lebensfreude, Begeisterung, Glücksgefühl, Wissensdurst und Unternehmungslust sind Kräfte und Energien mit Ausstrahlung auf uns und auf andere. Das Kapitel Wohlbefinden durch richtiges Denken und Fühlen zeigt Wege zu diesen Kraftfeldern. Geistig-seelische Gesundheit ist nicht denkbar ohne körperliches Wohlbefinden und umgekehrt. Deshalb beschäftigt sich ein Kapitel auch mit dem Lebenselixier Freizeitsport.

Eine weitere Säule für Lebensfreude und Vitalität ist der richtige und genussvolle Umgang mit der Nahrung. Der Autor gibt dazu viele nützliche Tipps, denn schon einfache Änderungen der Ernährungsgewohnheiten können sehr viel bewirken - in physischer wie auch in psychischer Hinsicht.

Anspannung und Beschleunigung bei ständig wachsenden beruflichen Anforderungen machen Entspannung und Entschleunigung erforderlich. Entspannen, abschalten, regenerieren heißen daher die Schlüsselworte im Kapitel Gut drauf sein durch richtige Entspannung. Ein Weg zur Selbsthilfe ist das Erlernen von Entspannungsübungen und hier vor allem die Methoden des Yoga.

Ein abschließender Serviceteil mit nützlichen Adressen, Büchertipps und einem ausführlichen Register erhöht den praktischen Wert dieses benutzerfreundlichen Buches für mehr Vitalität und Lebensfreude.

Bestellen bei: