Nordic Trekking

Nordic Walking ist eine der beliebtesten Sportarten der Deutschen. Wer sich ein noch intensiveres Naturerleben als sportliche Herausforderung wünscht und stundenlang „mit Stock über Stein“ wandern möchte, kann sich mit Hilfe des Buches Nordic Trekking der Nordic-Walking-Experten und Ausbildern Ulrich Pramann und Bernd Schäufle optimal auf die Königsdisziplin des Nordic Walking vorbereiten.

Zunächst befassen sich die Autoren mit der Lauftechnik. Neben Grundsätzlichem wie dem Einsatz der Stöcke und der Körperhaltung geben sie besonders viele Hinweise auf die Technik im freien Gelände: Wie geht man am besten bergauf, wie bergab, wie setzt man die Doppelstocktechnik ein, etc. Auch eine komplette Checkliste zur Ausrüstung mit vielen nützlichen Tipps ist vorhanden. Im Abschnitt „Trainingsmanagement“ erfährt der Leser, worauf er beim Training achten muss, wie er sein Training dokumentiert und kann testen, wie fit er ist.

Das Schönste am Nordic Trekking sind die Touren: Landschaften genießen, Neues erleben. Damit die Tour aber auch Spaß macht, ist eine gute Vorbereitung wichtig. Der Schwierigkeitsgrad sollte nicht zu hoch sein, die Etappen sorgfältig geplant und für Übernachtungsmöglichkeiten gesorgt sein. Checklisten stellen sicher, dass die Ausrüstung komplett ist. Damit auch das Wetter dem Wanderer keinen Strich durch die Rechnung macht, machen die Autoren einen kurzen Abstecher in die Wetterkunde. Die zahlreichen Tour-Vorschläge für Deutschland und Österreich, aber auch für andere Länder wie beispielsweise Frankreich, Spanien und Italien lassen von der frischen Meeresbrise bis hinauf in die höchsten Gipfel der Alpen keine Wünsche offen.

Ein Erlebnisbericht über eine Nordic-Trecking-Tour im Allgäu sowie ein begeistertes Plädoyer für Sport in der freien Natur wecken die Lust, sich sofort auf den Weg zu machen

Ulrich Pramann, Bestseller-Autor, beschäftigt sich seit 25 Jahren mit den Themen Sport, Gesundheit, Fitness und Karriere. Er war stern-Redakteur, Moderator (DSF), Chefredakteur und Herausgeber von Fit for Fun. Er ist Nordic Walking Basic Instructor, hält Vorträge und bietet mit Bernd Schäufle Nordic Fitness Seminare an.

Bernd Schäufle ist Ausbilder der Nordic Walking Union (NWU), hat bereits über 2.000 Basic Instructoren ausgebildet und ist Geschäftsführer der ecfit GmbH in Worms. Seit Jahren ist Bernd Schäufle auch als Referent bei Gesundheits- und Fitnessseminaren (BASF, SAP) erfolgreich.

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