Rücken-Akut-Training (mit DVD)

Ausweg aus der Schmerzspirale

Rücken können nicht nur entzücken! Ganz im Gegenteil: Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder Stress haben Rückenschmerzen zur Volkskrankheit gemacht. Ein fataler Trend, den Professor Dr. Ingo Froböse umkehren will. Der „Rücken-Papst“ legt mit dem GU Ratgeber Rücken-Akut-Training ein Programm vor, das sowohl Menschen mit akuten Schmerzen wie auch chronisch Geplagten Hilfe zur Selbsthilfe leistet. Es enthält umfassende Informationen über Schmerzursachen und erläutert genauso einfache wie wirkungsvolle Methoden das Kreuzleiden dauerhaft zu besiegen. Dafür sorgen spezielle Übungen, die Froböse auf jede Lebenslage zugeschnitten hat. Besonders praktisch: Eine DVD erleichtert den Einstieg und motiviert zum täglichen Trainieren.

Zunächst dringt Froböse buchstäblich in die Materie ein. Indem er den Aufbau der Wirbelsäule erklärt, geht der Autor dem Phänomen Schmerz sowie seinen Ursachen auf den Grund. Ein den unterschiedlichen Rückenbereichen von Schulter bis Kreuzbein zugeordnetes Erste-Hilfe-Programm zeigt, wie man punktgenau akute Beschwerden behebt. Danach mobilisieren gezielte und absolut alltagstaugliche Übungen die Selbstheilungskräfte – „Kleiner Schwanenhals“ oder „Einbeiniges Klappmesser“ sind aktive Auswege aus der Schmerzspirale. Nach der Linderung akuter Symptome gilt es für eine schmerzfreie Zukunft vorzusorgen. Ein tägliches Bewegungsprogramm in Form von effektiven Kräftigungsübungen stärkt sowohl Schwachpunkte als auch den gesamten Rücken – ganz ohne Fitness-Studio oder teures Equipment. Einfach die DVD eingelegt und nachgemacht! Alle erdenklichen Ausreden erstickt Professor Froböse zum Schluss im Keim: kurze Rückenspezialprogramme für jede Lebenslage ermöglichen es selbst Schwangeren oder dauergestressten Schreibtischtätern, ihren Rückenschmerzen für immer Lebewohl zu sagen.

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, wo er auch das Zentrum für Gesundheit leitet. Als wissenschaftlicher Berater ist er für zahlreiche Krankenkassen und namhafte Zeitschriften tätig und als Experte auch im Fernsehen ein gefragter Gast. Der „Rücken-Papst“ hat bei Gräfe und Unzer bereits mehrere erfolgreiche Ratgeber zum Thema veröffentlicht.

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