Trainingsmärchen und Fitnesslügen

Trainer lügen nicht?!” - ´Sport ist Mord´, wohl das meist erwähnte Zitat Winston Churchills, ist sicherlich das bekannteste Fitnessmärchen aller Zeiten.

Dass diese Aussage tatsächlich ein Märchen handelt, können viele Jahre später zahlreiche wissenschaftliche Studien beweisen. Denn regelmäßig betriebener Sport kann das Leben - zumindest statistisch gesehen - tatsächlich verlängern. Und zwar deutlich. Die WHO empfiehlt drei Stunden Ausdauersport pro Woche. Damit ließe sich unser Leben um 1 Tag pro Woche verlängern. Es kann also keine Rede davon sein, dass Sport Mord ist.

Dieses Buch handelt von diesem und vielen weiteren Fitnessmärchen, wie z.B. ´Ein schmerzender Rücken braucht Schonung´, ´Wenn man nicht richtig schwitzt, bringt das ganze Training nichts!´, ´Spät essen macht dick´ oder die Behauptung, dass sich überflüssige Pfunde mit gezieltem Training problemlos in 4 Wochen in straffes Muskelgewebe umwandeln lassen. Manuel Bolz löst zahlreiche und überaus gängige Rätsel und Lügen rund um das Thema Fitness auf und sagt, was wirklich stimmt. Wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Beispiele dienen als Grundlage. Der Ratgeber klärt aber nicht nur auf. Mit vielen Tipps aus der täglichen Praxis für ein effektiveres Training, zur Vermeidung bestimmter Unannehmlichkeiten wie Seitenstechen oder Muskelkater sowie vielen fundierten Hintergrundinformationen hat Manuel Bolz, Sportwissenschaftler und Personal Trainer, einen etwas anderen und unterhaltsamen Fitnessratgeber geschrieben.

Manuel Bolzgründete nach Abschluss seines Sportstudiums eine eigene Firma und spezialisierte sich auf das individuelle Training von Privatpersonen. Er arbeitet heute als Personal Trainer und berät Top-Manager wie Hubert Burda und Georg Kofler.

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