Genug gefastet

Dein allerletztes Abnehmbuch!

Viele kennen es leider: Das Gedankenkarussell um den eigenen Körper. Immer wieder hört man von neuen Trenddiäten, regelmäßig gibt es die angeblich besten Erkenntnisse dazu, wie man gesund abnimmt und dauerhaft sein Gewicht halten kann. In ihrem Buch „Genug gefastet“ möchte die Ernährungsexpertin Holly Wilkinson mit all den Mythen aufräumen, die uns in unserem Alltag begleiten. Sie plädiert für neues, ganzheitliches Konzept, das den Fokus auf die individuellen Bedürfnisse und die Lebensqualität legt, ganz ohne Kalorienzählen, Diäten und Verzicht.

„Genug verzichtet. Genug Diäten durchgemacht, die dich langfristig verunsichern, dir schaden und dich runterziehen, anstatt dich mit Energie, Lebenskraft und Inspiration zu füllen.“

Weg vom toxischen Diätwahn hin zum gesunden Alltag: Auch die mentale Gesundheit spielt hier eine große Rolle. Neben einer ausgewogenen Ernährung setzt Wilkinson auf genügend Schlaf, Achtsamkeit, das soziale Umfeld und Sport, letzteres auch in kleinen Zeiteinheiten. Denn nur, was sich organisch in unserem Tagesablauf integrieren lässt, ist auch von Dauer. Ein einzigartiger Ansatz für ein gesundes, erfülltes Leben ohne Kompromisse. In ihrem Ratgeber geht die Autorin dabei auch auf die Gefahren von Diäten in Form von Mangelerscheinungen ein und deckt die Schattenseiten der Ernährungsberatung auf.

Holly Wilkinson ist Ernährungswissenschaftlerin (BSc) und Trainerin. Seit über neun Jahren ist sie als Ernährungsberaterin tätig und gibt ihre Expertise online wie auch offline weiter. In ihrer Fernsehsendung „So lebt sich’s leichter“ auf Puls 4 in Österreich, zeigt sie, wie die Befreiung aus dem Diätenkreislauf gelingt. Statt Kalorienzählen und einfältigen Diäten setzt sie auf ein ganzheitliches Konzept, das Mental-Health und Intuition miteinschließt. Ihre Mission ist: Wohlbefinden und Gesundheit- ohne Verzicht oder Zwang!

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