Quickfinder 5 Kilo weg

Der maßgeschneiderte Fahrplan zum Abnehmen

Der Reißverschluss der Lieblingsjeans geht nicht mehr zu, das enge T-Shirt vom letzten Jahr zwickt unangenehm. Überhaupt müssen einfach ein paar Kilo runter! Hier hilft nur weniger essen oder mehr Sport - oder beides. Bei dem Quickfinder 5 Kilo weg können die Leser wählen, in welcher Zeit und mit welchem sportlichen Aufwand sie ihr Abnehmziel erreichen wollen. Normal- bis leicht Übergewichtige nehmen mit dem Modul-System einfach, flexibel und ganz nach ihren persönlichen Bedürfnissen ab.

Zehn Pfund leichter - mit dem Quickfinder 5 Kilo weg ist gesundes und langfristiges Abnehmen ein Kinderspiel. Der Ratgeber bietet fertig ausgearbeitete Abnehm-Fahrpläne für wahlweise zwei, drei, vier, sechs, acht oder zehn Wochen. Damit findet jeder den für ihn passenden Weg zum Wunschgewicht. Wer Bewegung liebt und den lästigen Pfunden mit einem täglichen Power-Sportprogramm besonders schnell zuleibe rücken will, wählt etwa die Turbo-Abnehmtour für zwei Wochen. Wer sich mehr Zeit lassen kann, ist bei vier oder sechs Wochen mit ausgewogenem Sport und relativ viel Genuss richtig. Selbst Bewegungsmuffel können es schaffen: mit einem sanften Kalorienspar-Programm werden sie in zehn Wochen auch ohne Sport ihre Kilos los. Und so geht’s: Über das Griffregister kommt der Leser direkt zum gewünschten Wochenprogramm. Dahinter steckt jeweils die Kilo schmelzende Kombination aus leckeren Rezepten und maßgeschneidertem Fitnessprogramm für die ersten sieben Tage. Dazu gibt es einen Fahrplan für die restlichen Wochen und natürlich viele Tipps und Infos. Das Buch enthält zusätzlich eine Sammlung vielfältiger Rezepte, alle nach Kalorienanzahl geordnet. So kann sich jeder seinen persönlichen Speiseplan zusammenstellen, ob für zu Hause oder fürs Büro. Unter dem Stichpunkt „Fitnessprogramme“ im Griffregister finden sich außerdem Steckbriefe zu den besten Fettkiller-Sportarten sowie die besten Übungen für Zuhause. Alle Programme eignen sich auch dauerhaft als Basis für eine gesunde Lebensweise.

Friedrich Bohlmann ist Ernährungswissenschaftler und befasst sich als Berater, Buchautor und Fachjournalist mit Ernährungsthemen. Sein Expertenwissen ist in Zeitschriften und in Fernsehsendungen gefragt. Im eigenen Kochstudio gibt er Ernährungsseminare und Kochabende. Dabei ist es ihm wichtig, den Menschen einerseits das Wissen um eine gesunde Ernährung zu vermitteln, ihnen andererseits aber auch zu Genuss und Freude am Essen zu verhelfen.

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