Richtig essen bei Eisenmangel
Eisenmangel erkennen und natürlich ausgleichen. Die Eisenspeicher füllen ohne Tabletten mit vegetarischen und fleischhaltigen Gerichten
Autor: Kührer , Irene; Fischer , Elisabeth
Verlag: SÜDWEST-VERLAG
Seiten: 96
ISBN-10: 3517069345
ISBN-13: 9783517069340
Preis: EUR 10.95
Nie mehr abgespannt und müde
Eisenmangel ist eine der häufigsten Mangelerscheinungen, besonders Frauen, Kinder und Senioren leiden darunter. Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen und Schlafstörungen gehören ebenso zu den Anzeichen wie blasse, schlecht durchblutete Haut und brüchige Fingernägel.
Dieser Ratgeber zeigt, wie der tägliche Eisenbedarf auf natürliche Weise durch eine intelligente Lebensmittelauswahl gedeckt werden kann. Viele leckere Rezepte heben die Lebenslust und geben neue Energie. Zudem entfällt auf diese Weise das Risiko der Überversorgung, das bei der Einnahme von Eisenpräparaten besteht. - Köstliche Rezepte mit Fleisch, Fisch und Gemüse für jeden Tag - Tagespläne erleichtern den Einstieg in die eisenreiche Ernährung - Extra: Ein Test zeigt, ob die Gefahr eines Eisenmangels besteht
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