So schaffen Sie es

Mit der richtigen Motivation lässt es sich leichter abnehmen. Aufbauend auf dem reichen Erfahrungsschatz des „Schlank ohne Diät“-Programmes bietet dieses Buch Informationen über die Psychologie des Essens, einen Esstypen- sowie Motivationstest und begleitet den Leser mithilfe von praktischen Unterlagen über 10 Wochen hinweg Schritt für Schritt auf dem Weg zum Wunschgewicht.

Mit Esstypen- und Motivationstest • Nachhaltig Gewicht reduzieren • Neu überarbeitete „Schlank ohne Diät“-Unterlagen • 2 Gratis-Bücher für das Ernährungs- und Bewegungsprotokoll

„Schlank ohne Diät“ hat sich als Methode zur Gewichtsreduzierung mit Hilfe von Verhaltensänderung – und nicht mittels einer bestimmten Diät – seit vielen Jahren erfolgreich bewährt. Noch besser gelingt das Abspecken, wenn man den richtigen Zeitpunkt für den Start wählt und sich ein ganz persönliches, dafür umso attraktiveres Ziel vornimmt. Der Ratgeber erklärt die Wichtigkeit der Selbstkontrolle, gibt Hilfestellungen und Verhaltensregeln bei Essverlangen und liefert nützliche Küchentipps und -tricks. In zwei beigelegten Protokollbüchern (Tages- und Wochenprotokolle) können Speisen, Getränke und Bewegungseinheiten aufgezeichnet werden, um das eigene Ernährungs- und Gesundheitsverhalten sowie der Kalorienverbrauch überprüfen zu können.

Über den Autor: Die Autoren: Univ.-Prof. Dr. Rudolf Schoberberger ist Psychologe am Institut für Sozialmedizin, Zentrum für Public Health der Medizinischen Universität Wien. Er ist wissenschaftlicher Begleiter des Programms „Schlank ohne Diät“ im Rahmen des Gesundheitsförderungsprogramms der NÖ Gebietskrankenkasse sowie der stationären Rauchertherapie in Österreich. Zahlreiche Publikationen; Co-Autor bisheriger „Schlank ohne Diät“-Bände. Dr. Bettina Schoberberger, Ärztin, und Mag. Michaela Adamowitsch, Ernährungswissenschafterin, sind ebenfalls für das Projekt „Schlank ohne Diät“ tätig.

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