Füße in Bestform

Unsere Füße sind täglich großen Belastungen ausgesetzt. Damit sie diese gut meistern, ist es wichtig, dass die Muskeln im Fuß beweglich und die Sprunggelenke stabil sind. Der Ratgeber enthält daher Tests, mit denen Sie die Beweglichkeit der Füße feststellen können und empfiehlt dann – je nach Ergebnis – die passenden Übungen. Diese sind leicht durchführbar und helfen, Schmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Dabei geht das Autoren-Duo auf weit verbreitete Krankheitsbilder wie Hallux valgus, Achillessehnenprobleme oder Arthrose ein.

„Oft sind es eingefahrene falsche Bewegungsmuster, zu enge Schuhe oder kaum merkliche Veränderungen an Muskeln oder Knochen, die nach Jahren zu empfindlichen Schmerzen führen“, so die Autoren. „Doch mit gezielten Übungen, welche die kleinen stabilisierenden Fußmuskeln trainieren und die Funktion der Muskeln und Sehnen, die am Außen- und Innenknöchel verlaufen, stärken, kann man ganz leicht etwas dafür tun, um ihnen entgegenzuwirken.“

Dr. Mellany Galla ist eine der bekanntesten Fuß-Spezialistinnen Deutschlands und teilt ihr Expertenwissen aus der Praxis. Arndt Fengler ist Physiotherapeut und Osteopath – ein Dreamteam, das Ihre Füße in Bestform bringt.

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