Gesunde Füße - step by step
Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen vermeiden
Autor: Katy Bowman
Verlag: Hans-Nietsch-Verlag
Seiten: 144
ISBN-10: 3862644049
ISBN-13: 9783862644049
Preis: EUR 16.90
Schmerzende Füße sind besonders bei Frauen weit verbreitet. Sie sind nicht nur unangenehm, sondern Teil eines weitaus größeren Problems, denn der aktuelle Zustand unserer Füße beeinflusst langfristig die Gesundheit von Knien, Hüften und Wirbelsäule und damit unsere Beweglichkeit. Die gute Nachricht ist: Fußbeschwerden sind meist die Folge von „Anwenderfehlern“ – und Fehler lassen sich korrigieren, oft auch ohne teure Behandlungen.
Katy Bowmans Trainingsprogramm für gesunde Füße, ihre Haltungskorrekturen und ihre Tipps für den Schuhkauf können hier effektiv helfen.
In Gesunde Füße – step by step erläutert Katy Bowman
die Anatomie unserer Füße
geht auf verschiedene Beschwerden – verursacht durch Hallux valgus, Hühneraugen, Ballen-, Krallenzehe – ein
betreibt fundierte und detaillierte Ursachenforschung im Bereich „Schuhwerk“ – mit Fünf-Punkte-Check zum Aussortieren ungeeigneter Schuhe
sowie „Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten“ und
stellt ein Trainingsprogramm mit 12 einfachen, leicht in den Alltag zu integrierenden, kurzen Übungen gegen Rücken-, Hüft- und Kniebeschwerden vor – mit genauen Anleitungen und anschaulichen Fotos
mit einer Kurzanleitung, um Schritt für Schritt vom Absatzträger zum Barfußläufer zu werden
gibt Antworten auf häufig gestellte Fragen und viele Tipps zum Schuhwerk von Schwangeren, Kindern, Senioren und Berufstätigen
Katy Bormanns Fachgebiet ist die Biomechanik, ihre Leidenschaft gilt lebensnahen Lösungen von Problemen. Mit ihrem preisgekrönten Blog „Katy Says“ sowie dem gleichnamigen Podcast erreicht sie jeden Monat Hunderttausende von Lesern und Zuhörern. Viele ihrer Bücher sind Bestseller und wurden bereits in mehrere Sprachen übersetzt. Die Bloggerin leitet zudem das „Nutritious Movement Center Northwest“ im US-Bundesstaat Washington, an dem sie auch unterrichtet und gibt weltweit Kurse in „Nutritious Movement“ TM, die bereits von Tausenden besucht wurden. Mit ihrem Mann und den Kindern verbringt sie so viel Zeit wie möglich draußen …
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Hallux Valgus