Natürlich gesund

Fit sein im Vorübergehen

• Das Gesundheitsprogramm des Sport- und Präventivmediziners Gerd Schnack

Jeder fünfte Deutsche ist übergewichtig, Zivilisationsschäden wie Rückenschmerzen und Burnout bestimmen den Alltag vieler Menschen. Das muss nicht sein: Bewegung ist nachgewiesenermaßen die einzige Medizin, die gesund hält und zugleich positive Emotionen und Zufriedenheit im Körper weckt.

Der Sport- und Präventivmediziner Gerd Schnack geht in seinem Buch Natürlich gesund einer Vielzahl an Möglichkeiten nach, sich fit zu halten. Mit der bewussten Nachahmung der Naturprinzipien, der Bionik (Biologie und Technik), hat der Sportmediziner ein wirkungsvolles und einfaches Gesundheitsprogramm entwickelt. Diese Prinzipien überträgt Schnack auf den menschlichen Körper. Er aktiviert Selbstheilungskräfte und Energiequellen des Körpers und beugt so Herz-Kreislauf-Erkrankungen und den klassischen Zivilisationsschäden vor. Dehnen und Strecken, rhythmisches Ausdauertraining und Meditation sind die vier Säulen des Programms.

Dehnen auf dem Schreibtischstuhl, rückwärts gehen am Bahnsteig oder Trampolin springen im Wohnzimmer: einfach überall umsetzbar - ohne Fitness- Studio. Mit einfachen Übungen und wenig Aufwand zu mehr Wohlbefinden, Entspannung und Beweglichkeit.

Gerd Schnack, geboren 1935, ist Sport- und Präventivmediziner, Facharzt für Chirurgie und Unfallchirurgie. Er ist tätig am Institut für Gesundheitsförderung in Hamburg und am Allensbacher Präventionszentrum, außerdem ist er Präsident der Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement e.V. (DGPP). Bekannt wurde er durch zahlreiche Seminare und Veröffentlichungen.

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