Sitzen gefährdet Ihre Gesundheit
Mit einfachen Bewegungen die gesundheitsfördernden Wirkungen der Schwerkraft im Alltag nutzen
Autor: Joan Vernikos
Verlag: VAK Verlag
Seiten: 184
ISBN-10: 3867311625
ISBN-13: 9783867311625
Preis: EUR 16.99
Es ist mittlerweile allgemein bekannt: Wer sich zu wenig körperlich betätigt, der riskiert gesundheitliche Beeinträchtigungen und altert schneller. Die Autorin dieses Buches hat aber genauer hingeschaut und herausgefunden: Die entscheidende Frage ist, ob wir uns regelmäßig, ständig, kontinuierlich – und in ausreichendem Maß mit der Schwerkraft auseinandersetzen oder nicht.
Das Buch vermittelt überraschende Einblicke in die fundamentale Bedeutung der Schwerkraft für unsere Gesundheit und beschreibt ein einfaches, daraus abgeleitetes Bewegungskonzept: Punktuelles Training im Fitnessstudio reicht als Ausgleich zu unserer sitzenden Lebensweise nicht aus. Wichtiger ist es, sich ständig der Belastung durch die Schwerkraft auszusetzen und den Körper regelmäßig mit einfachen alltäglichen Bewegungen zu trainieren.
Das Buch bietet:
- Alltagstaugliche Tipps zur Erhaltung von Vitalität, Beweglichkeit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter
- Vorbeugung gegen Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Muskelschwund, Arthritis und sogar Krebs
- Vorschläge zur Selbsthilfe bei bereits vorliegenden Beschwerden
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