So bleiben Sie topfit im Kopf

Wie Senioren ihr Gehirn trainieren und jung halten können - mit vielen Tipps und 200 Übungen. Das Übungsbuch für das Gedächtnistraining und Konzentrationstraining

Indische Yogis merken sich mit 90 Jahren noch komplexe Texte, japanische Gedächtnismeister rufen mühelos lange Zahlenreihen ab, und Künstler oder Wissenschaftler vollbringen selbst im hohen Alter kreative Höchstleistungen. Diese Beispiele zeigen: Mentale Fitness ist keine Frage des Alters, sondern der richtigen Gewohnheiten. Unser Gehirn kann ein Leben lang leistungsfähig bleiben, wenn wir es fordern, fördern und pflegen. Dazu gehören ein gesunder Lebensstil sowie regelmäßiges kognitives Training. Dieses Buch verbindet spannende wissenschaftliche Erkenntnisse mit 200 effektiven und unterhaltsamen Übungen, die das Denkvermögen, die Konzentration und das Erinnerungsvermögen stärken. Unsere kognitive Leistung basiert auf einer Vielzahl von Fähigkeiten - darunter Gedächtnis, Konzentration, Kreativität, Logik und Sprachvermögen. Für all diese Anforderungen enthält das Buch eine breite Palette an Übungen, die gezielt unterschiedliche Hirnbereiche aktivieren:

Konzentrationstraining: Trainieren Sie Ihre Fokussierungsfähigkeit, um Ablenkungen zu reduzieren und Ihre Aufmerksamkeit zu steigern.

Kreativitätsaufgaben: Fördern Sie Ihre geistige Flexibilität mit ungewöhnlichen Denkanstößen und Perspektivwechseln.

Sprach- und Wortspiele: Halten Sie Ihr Sprachzentrum fit mit Wortassoziationen, Rätseln und spontanen Erzähltechniken.

Logik- und Denksportaufgaben: Schärfen Sie Ihr analytisches Denken mit mathematischen Rätseln und Mustererkennungsübungen.

Unser Gehirn ist plastisch - das bedeutet, es kann sich ein Leben lang weiterentwickeln, sofern es entsprechend gefordert wird.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass gezieltes Hirntraining:

• neue neuronale Verbindungen bildet und damit die geistige Flexibilität erhöht, das Erinnerungsvermögen verbessert und geistigem Abbau vorbeugt
• die Konzentrationsfähigkeit und Denkleistung steigert und Multitasking erleichtert
• die Kreativität steigert und neue Denkwege ermöglicht
• die allgemeine Lebensqualität erhöht, indem es Stress reduziert und geistige Klarheit bringt.

Der mehrfache Bestsellerautor und ehemalige Arzt Dr. Jürgen Brater gibt in diesem Buch faszinierende Einblicke in die Funktionsweise unseres Gehirns im Alter und erklärt, was Senioren neben dem Gehirntraining sonst noch alles tun können, um vom geistigen Abbau verschont zu bleiben. Belegt wird dies durch zahlreiche in medizinischen Fachzeitschriften veröffentlichte Untersuchungen.

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