Resilienz

Wie kommt es, dass die einen an Krisen wachsen, während anderen der Boden unter den Füßen weggerissen wird? Das moderne Leben ist so schnelllebig und wenig berechenbar geworden, dass innere Stabilität immer notwendiger wird, um Veränderungen und Krisen zu meistern. Glücklicherweise lässt sich die seelische Widerstandskraft, auch Resilienz genannt, trainieren. Mit welchen Mentaltechniken und praktischen Übungen das möglich ist, zeigt die erfahrene Trainerin Prof. Dr. Jutta Heller in dem Ratgeber Resilienz – 7 Schlüssel für mehr innere Stärke. Die Autorin vergleicht die psychische Stärke mit dem körperlichen Immunsystem: Je besser dieses ausgebildet ist, umso leichter verkraftet der Körper Krankheiten. Infolge ihrer langjährigen Tätigkeit in Forschung und Praxis kennt die Expertin die entscheidenden Kriterien für psychische Stabilität: Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Netzwerkorientierung, Zukunftsorientierung und Lösungsorientierung. Das von ihr entwickelte 7-Schlüssel-Konzept stärkt die Kompetenz und positive Wahrnehmung in all diesen Bereichen. Mit Hilfe einfacher Selbstcoaching-Übungen vermittelt der Ratgeber Techniken, um Unabänderliches leichter annehmen zu können und optimistisch und zukunftsorientiert die Gestaltung des Lebens in die Hand zu nehmen. Mit Techniken der Neurolinguistischen Psychologie (NLP) lernt der Leser, festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster loszulassen und Situationen aus einer neuen, positiveren Perspektive zu betrachten und zu bewerten.

Die Autorin liefert keine Pauschalrezepte, sondern hilft mit zahlreichen Tests, Übungen und Checklisten das persönliche Potenzial zu nutzen, um die Seele auf individuelle Weise zu stärken. Dabei erläutert sie anschaulich die psychologischen Hintergründe ihres Konzepts und präsentiert Techniken und Selbstcoaching-Übungen, die sich leicht umsetzen lassen.

Prof. Dr. Jutta Heller ist Expertin für Veränderungskompetenz und Professorin für Training und Coaching. Sie forscht insbesondere zu Resilienz und Veränderungskompetenz und ist seit über 20 Jahren als Beraterin selbstständig tätig. Seit Dezember 2011 ist sie zudem Prodekanin an der FH Erding für den Fachbereich Wirtschaftspsychologie

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