Blinzeln Sie genug?

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  Blinzeln Sie genug? - ©Los Muertos Crew by pexels.com

Wir achten während des Tages meist nicht auf unsere Blinzelgewohnheiten. Aber ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht, das Blinzeln ist für die Gesundheit unserer Augen von entscheidender Bedeutung.

Der durchschnittliche Erwachsene blinzelt zwischen 10 und 20 Mal pro Minute. Obwohl ein Blinzeln nur eine Zehntelsekunde dauert, summieren sich all diese Blinzelvorgänge zu etwa 10 Prozent unseres wachen Lebens! Was ist also so wichtig am Blinzeln, dass wir 10 Prozent von allem, was direkt vor uns passiert, verpassen müssen?

Blinzeln reinigt und befeuchtet unsere Augen

Blinzeln ist notwendig, um unsere Augen zu reinigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Jedes Mal, wenn wir blinzeln, wird eine dünne Tränenschicht auf der Augenoberfläche verteilt, die sie vor dem Austrocknen bewahrt und kleine Staub- oder Schmutzpartikel abstreift, die sonst unsere Augen reizen oder unsere Sicht beeinträchtigen könnten.

Wenn wir uns konzentrieren, blinzeln wir viel weniger

Wussten Sie, dass die Anzahl der Blinzler drastisch abnimmt, wenn wir uns auf etwas konzentrieren? Im Durchschnitt blinzeln wir nur drei- bis achtmal pro Minute, wenn wir lesen, fernsehen, am Computer arbeiten oder eine andere Tätigkeit ausüben, die eine intensive Konzentration erfordert. Das ist etwa 60 Prozent weniger als unsere normale Blinzelrate! Dieser Mangel an Blinzeln kann mit der Zeit zu Überanstrengung der Augen und trockenen Augen führen.

Blinzelübungen können Ermüdung und trockene Augen lindern

Meistens merken wir gar nicht, wenn wir blinzeln. Wenn wir uns jedoch bewusst bemühen, bei konzentrierten Tätigkeiten öfter zu blinzeln, hilft das unseren Augen ungemein.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die Augen zu schließen, wenn Sie nachdenken oder etwas tun, das Ihre Sehkraft nicht beansprucht. Wenn Sie sich konzentrieren müssen erinnern Sie sich selbst daran, jede Stunde eine Blinzelübung zu machen. Eine gute Übung, durch die sich Ihre Augen frischer anfühlen, ist es, einfach die Augen zu schließen und innezuhalten, sie einen Moment lang zusammenzudrücken, sie zu öffnen und wieder zu entspannen.

Fragen Sie vor allem sich selbst, ob Sie den ganzen Tag über genug blinzeln? Auch wenn uns das Blinzeln unbedeutend erscheint, ist es für die Gesundheit unserer Augen unerlässlich.

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