Hautpflege-Tipps bei Akne

• Hautpflege-Tipps bei Akne - ©Alexander Grey by Pixabay

Tipps und Tricks zur täglichen Pflegeroutine:

• regelmäßiges Lüften, gerade auch im Winter
• trockene Heizungsluft in Innenräumen greift die Hautschutzbarriere an, Pickel und Akne können entstehen
• Sonnenlicht ist wichtig als Umweltfaktor, aber
• den nötigen Sonnenschutz nichtz vergessen
• eine tägliche Pflegeroutine erschaffen, damit sich
• die Haut an Produkte gewöhnen kann
• diese Produkte dann kontinuierlich weiterverwenden
• noch besser ist eine Pflegeserie aus mehreren Produkten, die aufeinander abgestimmt sind und sich somit perfekt ergänzen
• weniger ist hier oftmals mehr, ein Trio aus Reinigung, Gesichtswasser und Creme ist ausreichend, um Verhornungen der Haut aufzulösen und so Pickel und Unreinheiten vorzubeugen
• Reihenfolge der Pflegeroutine einhalten (z. B. Anti-Pickel-Waschgel, Anti-Pickel-klärendes-Gesichtswasser, Anti-Pickel-24-h-Feuchtigkeitscreme, einmal wöchenltich eine Maske)
• Finger weg von den entzündeten Stellen, denn an den Händen befinden sich unzählige Keime, die Entzündungen noch verschlimmern
• punktuelle Entzündungen schnell behandeln
• Betroffene Stellen mit Anti-Pickel-Patches behandeln, denn sie ziehen Verunreinigungen an die Oberfläche der Haut und lassen Inhaltsstoffe tiefer wirken
• Pickel, die noch unter der Haut sitzen, sich aber schon in Form einer schmerzenden Stelle und Rötung bemerkbar machen, mit Anti-Pickel-Microneedling-Patches zur Soforthilfe behandeln.

Totes Meersalz besitzt eine hohe Konzentration an Magnesium, Kalium, Kalzium und Brom. So bewahrt Magnesium den Feuchtigkeitsgehalt der Haut, Kalzium fördert die Hautbalance, Kalium stärkt die Abwehrkräfte und Brom unterstützt die Regeneration der Haut.

Salizylsäure wirkt entzündungshemmend und auch antibakteriell. Bakterien und Pilzen können sich daher nur erschwert auf der Haut ansiedeln. Salizylsäure stimuliert zudem die Regeneration der darunterliegenden Hautschichten, besitzt einen Peeling-Effekt und hilft gegen Pickel und Hautunreinheiten.

Gesunde Ernährung, regelmässig Sport und erholsamer Schlaf

Eine ausgewogene Ernährung sollte aus viel Gemüse und Ballaststoffen sowie probiotischen Lebensmitteln, wie beispielsweise Joghurt, Kefir und eingelegtes Gemüse wie Kimchi oder Sauerkraut zusammengesetzt sein.

Eventuelle Nährstoffmängel kann man mit einer Darmaufbaukur ausgleichen. Während die Leber am besten durch die Zufuhr von Bitterstoffen wie Artischocken, Grapefruit oder Rucola entgiftet wird, brauchen die Nieren viel Wasser und Tee. Auf Alkohol oder zuckerhaltige Getränke sollte hingegen verzichtet werden.

Sport und Bewegung bringen nicht nur den Stoffwechsel in Schwung, sondern regen auch die Schweißproduktion an, wodurch Giftstoffe über die Haut nach außen transportiert werden.

Genügend Schlaf ist wichtig für die Regeneration und beugt Stimmungsschwankungen vor, die beispielsweise nach dem Absetzen der Pille häufig auftreten.

Auch Yoga oder Meditation mindert Stress und dessen Auswirkungen auf Körper und Geist.

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