Sturzgefahr minimieren: Watscheln wie ein Pinguin

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Nicht nur einmal gab es in diesem Winter bereits Blitzeis-Warnungen. Hochkonjunktur also für Rettungssanitäter und Unfallchirurgen. Denn sie müssen an diesen Tagen stets mit einem erhöhten Unfallrisiko für Fußgänger:innen aufgrund zahlreicher Glätteunfälle rechnen.

Die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) rät daher Fußgängern bei Glatteis dringend zum Pinguin-Gang. Die Vögel aus der Antarktis machen es nämlich richtig: Sie bewegen sich äußerst langsam und mit kleinen Schritten über den eisigen Boden. Beim sogenannten Pinguin-Gang wird der Körperschwerpunkt über dem vorderen, also dem auftretenden Bein ausgerichtet – der Fuß setzt jeweils mit ganzer Sohle auf und zeigt leicht nach außen. Das belastete Bein steht damit im rechten Winkel zum Boden. Die leicht nach vorn geneigte Körperhaltung sorgt so für mehr Stabilität. Damit sinkt die Gefahr, auf spiegelglattem Untergrund das Gleichgewicht zu verlieren und zu stürzen. Sollte sich trotzdem ein Sturz nicht vermeiden lassen, fällt man nach vorne und kann sich abrollen. Dadurch wird ein Sturz auf den Hinterkopf weitgehend vermieden. Diese sind vor allem für Menschen fatal, die Blutverdünner einnehmen.

Hier die wichtigsten Tipps

• Halt suchen: Entweder eingehakt gehen, sich an Hauswänden entlangtasten, an einem Geländer festhalten.

• Schuhe mit Profil tragen: wer beruflich elegante Schuhe tragen muss oder will, sollte diese erst im Büro etc. anziehen.

• Schuh-Spikes (Grödel) anschaffen: Grödel oder Schuh-Spikes machen auch normales Schuhwerk wintertauglich. Sie lassen sich schnell und meist unkompliziert am Schuh befestigen und schützen so vor dem Ausrutschen.

• Eis-Pickel bzw. Gehstockhilfen für Krücken und Gehstöcke: Sie sind leicht montierbar und können bei Nichtgebrauch hochgeklappt werden. Bestellbar problemlos über z. B. Amazon.

• Fahrrad bleibt zu Hause: Fahrräder sind, da sie keine Winterreifen besitzen, nur sehr bedingt für den Winter geeignet. Vor allem beim Bremsen auf Schnee und Glätte rutschen die Räder schnell zur Seite weg. Die Sturzgefahr ist extrem hoch!

• Gang unsichere Menschen sollten keine unnötigen Gefahren eingehen und bei Glätte möglichst zu Hause bleiben.

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