Oh du Fröhliche – Weihnachten ohne Burn-Out
Irgend wann ist es einfach zu viel. Denn die angefangene Stress-Liste läßt sich beliebtig fortsetzen. Sei es, dass wir nachts tröstende Worte für fiebernde Kinder finden, oder am Wochenende Geschenke suchen in der Innenstadt - gemeinsam mit unzähligen genervten Mitmenschen. Und dann ist auf einmal alles zuviel. Krisenstimmung statt der erwarteten besinnlichen Vorweihnachtsstimmung.
Zuerst einmal überzogene Vorstellungen und Erwartungen herunterschrauben. Ruhig einmal den eigenen Perfektionsdrang hinterfragen und nicht so ernst nehmen, was andere denken oder erwarten. Bewusst Auszeiten zur Entspannung nehmen – auch wenn es dann vielleicht eine Sorte Weihnachtsplätzchen weniger gibt und die Wohnung einmal nicht perfekt aufgeräumt ist.
Besonders effektiv bei länger andauernden Gefühlen von Überlastung und Burn-out ist eine Mutter- bzw. Vater-Kind-Kur. Drei Wochen Auszeit, um den eigenen Standort zu bestimmen und Hilfe zu erfahren – durch Fachkräfte aus dem medizinischen, physiotherapeutischen, psychologischen und pädagogischen Bereich. Ob Erziehungsberatung, Programme zur Gewichtsreduktion oder Unterstützung bei psychischen Problemen – hier gibt es professionelle Hilfe, während die Kinder betreut oder mitbehandelt werden.
Weitere Informationen zu Mutter-Kind-Kuren und Vater-Kind-Kuren sowie zur Familienrehabilitation gibt’s im Internet unter www.kur.org oder telefonisch über die gebührenfreie Servicenummer 0800/2 23 23 73 (Montag – Freitag, 8-16 Uhr).