Fritsch am Berg, Lebenskraft-Tankstelle am Bodensee

• ©MentalSpa-Resort Fritsch am Berg
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Leichtes Leben trifft mentale Wahrnehmung

Drei Länder treffen im Osten des Bodensees zusammen: Deutschland, Österreich und die Schweiz. Sie haben vieles, aber nicht alles gemeinsam und doch verstehen sie sich, mentalitätsmäßig eher wortkarg, aber trotzdem prächtig. So verwundert es auch nicht, wenn man alle drei Nationen nicht nur an den Seeufern, sondern auch in einem Hotel gemeinsam findet. Schließlich kommen alle Gäste mit den Gleichen Bedürfnissen und Wünschen auf den Berg. Der Pfändergipfel samt Seilbahnstation ist mit einer leichten Wanderung vom Hotel aus schnell erreicht, die Aussicht von dort schlicht grandios. Wer im Sommer abends die Festspiele in Bregenz besuchen möchte, wird gebracht und geholt und erhält zudem noch eine Tasche mit Polster und Decke und was man sonst noch für die gut zweistündigen Aufführungen zu brauchen glaubt. Man denkt als Hotelleitung nicht nur an vieles, sondern buchstäblich an alles. Und genau darum möchte man seine ausschließlich erwachsenen Gäste so verwöhnen, dass sie sich nicht nur körperlich, sondern auch seelisch rundum wohlfühlen. Denn zu Fritsch am Berg und Diana Sicher-Fritsch und ihrem Ehemann Thomas kommt man auch, aber nicht nur der schönen Aussicht wegen. So hat die Autorin und Expertin für leichtes Leben auf wissenschaftlicher Basis ein ganzheitliches Mental-Wellness-Konzept für Körper, Geist und Emotionen entwickelt, das Beratung mit Wellness-Vergnügen kombiniert. Dass es sich dabei nicht nur um eine Marketing-Strategie handelt, zeigen die mehrfachen Auszeichnungen mit dem European Health & Spa-Award. Dessen Ziel ist es u. a., die Qualität von Gesundheits- und Spa-Einrichtungen nicht nur zu versprechen, sondern auch zu halten.

MentalSpaResort Fritsch am Berg

Ehe wir uns nur noch mit dem seelischen und körperlichen Wohlfühl-Befindlichkeiten befassen, noch ein paar wichtige Worte zum Hotel. Erreichbar von Lochau über die Pfänder-Strasse präsentiert sich das Adults-Only-Hotel (ab 16) durch eine stylisch zurückgenommene Architektur aus Glas und Holz und bietet damit einen Hingucker nicht nur für Designfans. Das familiengeführte Resort verfügt über 42 Zimmer und Juniorsuiten sowie über 8, abgetrennt vom Hotel liegende, Freiraum-Chalet-Suiten. Diese lassen wirklich keine Wünsche offen. Der Gast ist umgeben vom Motto des Hauses, welches sich an Berg, See, Wald und Wiese orientiert. So kreierte man mit mit viel Liebe zum Detail und dem Vorteil, auf Familienmitglieder zurückgreifen zu können, einen Ort, an dem man das Leben nicht nur in vollen Zügen genießen, sondern auch die erhoffte notwendige Erholung vom Alltag finden kann. Regionalität und Saisonalität sind selbstverständlich, umfassen auch die biozertifizierte Landwirtschaft am Pfänderhang und natürlich die Naturkosmetik im Spa und den Hotel-Badezimmern. Der Spa-Bereich beinhaltet unter anderem Finnische Sauna, Sanarium, Infrarot-Kabine, Sole- und Aroma-Dampfbad, den dunkelblau leuchtenden Pool sowie im Sommer eine märchenhaft ruhige Liegewiese mit viel Schatten- und Sonnenbereichen. Und natürlich bleibt auch die Schönheit nicht unbeachtet. Eine pflegende „Morgentau”-Gesichtsbehandlung vitalisiert und sorgt für Lebensfreude, die man sehen kann. Als Ganzkörper-Ritual mit Peeling, nährender Packung und entspannender Wohlfühlmassage empfiehlt sich die „Walderlebnis“ Ganzkörper-Zeremonie für ganz viel Balance und Regeneration.

Die leichte, doch kulinarisch hochwertige Küche (Herr aller Töpfe, Pfannen und Gewürze ist Franz Fritsch) orientiert sich an den saisonalen Gegebenheiten, bietet vom Frühstücks- und nachmittäglichem Spa-Buffet bis zum 5-gängigen Dinner viel Abwechslung und berücksichtigt alle Unverträglichkeiten oder sonstigen Wünsche (sollte man aber bitte vorher dem Hotel bekanntgeben). Über den hervorragend sortierten Weinkeller schwingt, mit kenntnisreichen Details Beate Fritsch als Sommelière das Zepter. Die Freude an gesunder Ernährung und viel Bewegung in der Natur machen das Fritsch-Erlebnis aus: Körper, Geist und Emotionen vereinen sich zu einem ganzheitlichen Mental-Wellness-Konzept mit dem Ziel: ‚Glücklich, gelassen und gesund‘ zu bleiben und aktiv die eigene Gesundheit zu gestalten. Aus diesem Grund wurden alle Arrangements individuell auf Bedürfnisse und Lebensthemen des Gastes abgestimmt.

Das von Diana Sicher-Fritsch entwickelte OASE-Gesundheitsmodell© vereint Wellness und Gesundheit mit psychosozialer Beratung. Nicht nur eine nachhaltige Gesundheitsprävention, sondern auch die Minimierung realer Belastungen sind dabei das Ziel. Um es zu erreichen, kombiniert Sicher-Fritsch Gesundheitsbehandlungen aus dem Lebensstilkonzept Wellness mit psychosozialer Beratung. Eine maßgebende Rolle spielen dabei auch Ernährung und Bewegung. Als unterstützende Maßnahme greift die kompetente Diana Sicher-Fritsch dabei auf medizinische Biofeedback-Anwendungen zurück. So kann man im Urlaub ganz entspannt Abhilfe von vielen seiner gesundheitlichen und seelischen Probleme erhalten. Als Basis dient dabei der Wellness-Wesenstest (kann man schon vor Anreise zu Hause machen). Er hilft eigene Wohlfühl-Bedürfnisse zu erkennen und diese in die Behandlungen dann zu integrieren. „Die vier Themenbereiche Berg, See, Wald und Wiese zeigen auf, was uns umgibt, geprägt hat und stärkt“, verdeutlicht uns die Expertin.

Seh-Training für Augen-Wellness

Wie man auch den Augen Wellness angedeihen lässt und ihnen damit etwas Gutes tut, kann man ab Mitte Februar in Form von verschiedenen Seh-Trainings buchen. Gerade in unserer stressbelasteten Zeit leidet die Augenleistung und belastet letztlich auch das Gehirn. Augenübungen aus der Neuro-Athletik unterstützen daher die Entspannung und trainieren die Augen-Fitness! “Augen Wellness nach dem OASE-Gesundheitsmodell(c)” ist ein ganzheitlicher Ansatz des Seh-Trainings. Das Angebot umfasst die Themenfelder wie Schlaf, Hormonhaushalt, Stimmung, Stress und die chronobiologischen Vorgänge im Körper; sie alle hängen eng mit dem Sehen zusammen. Die Trainings kosten ca. € 75.– und man kann mit ihnen perfekt “in Sichtweite & auf Augenhöhe bleiben!”

Lebensfreude und Wechseljahre?

„Lebensphasen und Lebensübergänge halten viele Überraschungen und Hürden für uns bereit“, betont Diana Sicher-Fritsch. Auch mit ihrem Lebensthemen-Arrangements möchte sie „ein Stück weit auf dem Weg durch oder beim Übergang in eine neue Lebensphase begleiten“.

Menopause

Die Menopause ist ein natürlicher biologischer Prozess im Leben einer Frau¹, der normalerweise zwischen dem Alter von 45 und 55 Jahren auftritt. Dieser Prozess stoppt nicht nur die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron in den Eierstöcken. Er führt zudem zu einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Veränderungen. Dazu zählen:

• Hitzewallungen
• Schlafstörungen
• Stimmungsschwankungen
• Trockene Haut und Schleimhäute
• Gewichtszunahme
• Geringere Libido
• Osteoporose-Risiko

Biofeedback wird u. a. auch dazu verwendet, Frauen zu helfen, die Symptome der Menopause besser zu bewältigen. Verschiedene mentale Wellness-Konzepte und -Ansätze, können durchaus Frauen während der Menopause helfen, ihre geistige Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Denn mit Biofeedback kann man seine körperlichen Funktionen wie Herzfrequenz, Muskelspannung und Hauttemperatur nicht nur überwachen, sondern auch kontrollieren. Dies geschieht normalerweise mithilfe von speziellen Geräten, die die Körpersignale messen und Echtzeitinformationen darüber geben, wie der Körper reagiert.

Was ist Biofeedback eigentlich?

Bei diesem medizinischen Messverfahren lernen Menschen ihre Körpersignale zu erkennen und zu kontrollieren, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Die Technik basiert auf dem Konzept, dass Menschen in der Lage sind, eigene Körperfunktionen wie Herzfrequenz, Muskelspannung, Hauttemperatur und Atmung zu beeinflussen, wenn sie diese Signale bewusst wahrnehmen und darauf reagieren. Biofeedback kann bei einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen und Zuständen eingesetzt werden, um die folgenden Bereiche zu unterstützen:

Stressbewältigung lässt sich erreichen, indem es Menschen ermöglicht wird, ihre körperlichen Reaktionen auf Stress zu erkennen und zu reduzieren. Dies kann zur Entspannung und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen.

Schmerzmanagement, vor allem bei chronischen Schmerzen, insbesondere bei Spannungskopfschmerzen und Migräne, kann Biofeedback dazu beitragen, Muskelspannung und Schmerzen zu reduzieren. Mithilfe von Biofeedback kann man Muskelentspannungstechniken anwenden, um Schmerzen zu lindern.

Bluthochdruck kann dank Biofeedback gesenkt werden, da es den Menschen hilft, ihre Herzfrequenz und Blutdruckreaktionen auf Stresssituationen zu kontrollieren.

Angst und Angststörungen lassen sich mit Biofeedback leichter bewältigen. Durch das Erlernen von Entspannungstechniken können Angstsymptome reduziert werden.

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) Als Ergänzung zur Behandlung von ADHS eingesetzt, hilft es die Konzentrationsfähigkeit und Impulskontrolle zu verbessern.

Sportliche Leistung Athleten können Biofeedback nutzen, um ihre Leistungsfähigkeit und Konzentration zu steigern, indem sie ihre körperlichen Reaktionen auf Training und Wettkämpfe besser verstehen und steuern.

Biofeedback wird in der Regel von speziell ausgebildeten Therapeuten oder Gesundheitsexperten, wie es Diana Sicher-Fritsch ist, durchgeführt. Während einer Biofeedback-Sitzung werden Elektroden oder andere Sensoren auf die Haut des Patienten aufgebracht, um die Körpersignale zu messen. Diese Signale werden dann auf einem Bildschirm angezeigt, damit der Patient sie beobachten kann. Durch gezielte Übungen und Techniken lernen die Menschen, diese Signale zu beeinflussen und positive Veränderungen in ihren physiologischen Funktionen zu erzielen. Biofeedback kann eine wirksame ergänzende Therapie für viele Gesundheitsprobleme sein, sollte jedoch in Absprache mit einem qualifizierten Gesundheitsexperten durchgeführt werden.

Sollte man beachten: Biofeedback allein wird möglicherweise nicht alle Menopause-Symptome vollständig beseitigen. Die Behandlung der Menopause sollte immer in Absprache mit einem qualifizierten Arzt oder Therapeuten erfolgen, der je nach den individuellen Bedürfnissen der Frau geeignete Behandlungsoptionen empfehlen kann, darunter Hormonersatztherapie, pflanzliche Präparate oder Lebensstiländerungen.

Daher werden alle Arrangements von Diana Sicher-Fritsch dabei immer als Ergänzung zu eventuell nötigen ärztlichen Behandlungen gesehen. Weder eine medizinische noch hormonelle Behandlung stehen in Fritsch am Berg im Vordergrund, sondern Diana Sicher-Fritsch sieht ihre Aufgabe darin, wie “Frau mit mehr Lebensqualität durch diese fordernde Zeit, in der der eigene Körper plötzlich verrücktspielt, gut hindurchkommt”. Schon deshalb lautet ihre Devise: „Bereits im Vorfeld individuelle Bedürfnisse besprechen, diese bestimmen und dann aktiv Einfluss darauf nehmen, was sich verändern soll.” Und diese Aufgabe meistert sie mit Bravour! Schon um diese außergewöhnliche Frau und ihr liebenswertes Team kennenzulernen, lohnt sich ein Wohlfühlaufenthalt in Fritsch am Berg - natürlich auch für Männer¹!

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