Easy Detox mit Ayurveda

„Easy Detox mit Ayurveda“ ist die individuellste Detox-Anleitung für zuhause. So nahbar, ge- lingsicher und maßgeschneidert, als ob die beiden Ayurveda-Kennerinnen und Könnerinnen, Dana Schwandt und Stephanie Schnicke direkt an unserer Seite stehen. Das kombinierte De- tox-Ratgeber-Kochbuch dürfte ein idealer Begleiter und Energiebooster für die ersten Monate des neuen Jahres sein, wenn Detoxen und Fasten Hochkonjunktur haben. Und zwar nicht nur für unseren Körper sondern auch für unseren Kopf. Detox ist seit Jahren auf dem Vormarsch und es gibt jede Menge verschiedene Möglichkei- ten, wie man sich innerlich von dem Ballast unserer Zeit reinigen kann. Ganz grob eingeteilt unterscheidet man zwischen den Klassikern (FX-Mayr-Kuren, Fasten-Wandergruppen), den modernen Varianten (z.B. dem 3-Tages-Juice-Cleanse mit fertigen Säften) und den traditio- nellen ayurvedischen Panchakarma-Kuren. Alles reinigend und klar dem Zweck dienend, aber manchmal nicht so einfach in den Alltag zu integrieren, so dass es nicht ganz ausgeschlossen ist, dass man nach ein paar Tagen nicht mehr weitermacht.

Alte Heilkunst für moderne Menschen einfach vermitteln

Aus diesem Wissen heraus entstand für die zwei ausgewiesenen Ayurveda-Expertinnen, Coa- ches und bekennenden Detox-Fans Dana Schwandt und Stephanie Schnicke von Ichgold die Idee zu diesem Buch: Altes Wissen einfach zu vermitteln und so zu verpacken, dass es gerade für moderne Menschen mit vollgepacktem Alltag leicht verdaulich und gut umsetzbar ist. Ohne (derzeit) aufwändiges Verreisen und ohne dabei die Substanz und die tiefer liegenden Absichten zu verwässern. Dabei war den Autorinnen ein Kernanliegen, das Thema auf eine Art zu Papier zu bringen, die die wichtigste aller Grundbedingungen beim Detoxen erfüllt: Es muss maximal individualisiert sein für die verschiedenen Verdauungstypen, sich den eigenen Zielen anpassen und soll das Detox-Wissen so vermitteln, als ob beide höchstpersönlich neben uns in der heimischen Küche stehen.

Und here we go. Mit „Easy Detox mit Ayurveda“ für Zuhause bringen Spiegel Bestsellerautorin Dana Schwandt und Stephanie Schnicke ihr erstes gemeinsames Werk auf den Markt: easy to read, für jeden adaptierbar und richtig lecker. Dass aller Anfang auch nicht schwer ist, ho- len sie uns gleich zu Beginn mit einem simplen aber sehr hilfreichen „Detox-Einstufungstest“ ab und erstellen darauf basierend detailliert ihre Anleitungen für die verschiedene Detox-Vari- anten, die uns dann je nach Erfahrungslevel, dem eigenen Verdauungstyp und der aktuellen Situation abholen.

Dana Schwandt ist mehrfache Spiegel-Bestsellerautorin, Lifecoach und Speakerin. Mit ihrem Unternehmen Ichgold, dem Podcast „Da ist Gold drin“ mit bald 2 Mio. Downloads und diversen Onlinekursen zeigt sie zigtausend Teilnehmern authentisch und alltagsnah, wie man lernt, mutig und sein bestes Leben zu leben, inklusive erfüllenden Beziehungen und einem gesunden Körper.

Stephanie Schnicke ist Ayurveda Lifestyle & Mindset Coach, Expertin für alltagstaugliches, modernes Ayurveda und Gewohnheitstraining. Seit 2017 ist sie Teil von Danas Team und leitet mittlerweile den Ayurvedabereich. In den Onlinekursen von Ichgold zeigt sie, wie man gesunde Gewohnheiten einfach in seinen Alltag integrieren kann – für mehr Gleichgewicht und weniger Stress.

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