Das Laufbuch für die ersten 10 km

Von Null auf Zehn - Mit Thomas Wessinghage´Jeder läuft - nur ich schaff´ das nicht´ sagen sich sicher viele, die gerne mitmachen möchten bei Trendsport Nummer eins in Deutschland, dem Laufen. Sie sind motiviert, scheitern aber der Hürde möglicherweise zu hoher und unerfüllbarer Ansprüche an sich selbst. Für diese Sportler in spe gibt es nun dieses Laufbuch; es ist der ideale Einstieg für alle, die mit dem Laufen anfangen und ein erreichbares Ziel vor Augen haben wollen. Zehn Kilometer - die sind für Jeden zu schaffen, dieses Buch beweist es. Der Autor schildert sehr nachvollziehbar, wie der Geist motiviert und der Körper ohne Überforderung trainiert werden kann. Natürlich ist auch alles über die geeignete Laufrüstung bis hin zur richtigen Lauftechnik und Ernährung zu finden. Kapitel für Kapitel und Kilometer für Kilometer werden Einsteiger vom Laufprofi und Arzt Dr. Wessinghage langsam, aber effektiv, fit gemacht für die 10-km-Distanz. Abgerundet wird das Buch mit Erfahrungsberichten von Laufanfängern und wie sie mögliche Probleme bewältigt haben. Folgt man den Anleitungen, lässt sich das erreichte Ziel auch bei Laufwettbewerben testen.

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