Mein Neustart mit Yoga

Yoga für mehr Lebensfreude

Yoga hat ein ungeheures Potenzial: Es hilft Ängste zu überwinden, Stress abzubauen, Träume zu realisieren oder einfach den Alltag glücklicher und gesünder zu erleben. Die erfahrene Yoga-Lehrerin Nicola Jane Hobbs hat einen sanften Weg entwickelt, um sich von Ballast zu befreien und neue Kraft zu tanken.

Hierfür kombiniert sie in ihrem Buch „Mein Neustart mit Yoga“ innovativ Yoga, Psychologie und Meditation. Neben den wichtigsten Grundlagen sowie einer Neustart-Sequenz führt die Autorin den Leser mit Hilfe eines 21-Tage Programms Schritt für Schritt zu mehr Selbstliebe und Gesundheit sowie einem besseren Körpergefühl. Das Programm enthält neben täglich wechselnden Yoga-Sequenzen auch Übungen zur Selbsterforschung, dabei soll der Leser unter anderem einen Brief an sich selbst schreiben oder jeden Tag einem Menschen aus dem Umfeld eine kleine Freude bereiten. Zudem gibt es Meditationen zu Themen wie Verletzlichkeit, Liebe für den eigenen Körper und Dankbarkeit.

Ein detailliertes Verzeichnis mit über 90 Yoga-Haltungen, die sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind, hilft außerdem dabei, die eigenen Übungen nach dem 21-Tage-Progamm individuell nach den eigenen Bedürfnissen zu gestalten.

Nicola Jane Hobbs ist als Ernährungsberaterin und Yogalehrerin tätig und lebt in Brighton. Sie hat Psychologie mit Schwerpunkt Ess-und Bewegungspsychologie und posttraumatisches Wachstum studiert. Als Teenager kämpfte sie jahrelang mit Magersucht und Depressionen. Yoga hat ihr dabei geholfen, ihre Probleme zu überwinden und einen tiefen inneren Frieden zu finden. Dieses Wissen will die Autorin in ihren Kursen und Büchern weitergeben. Ihr Ziel ist es, anderen Menschen dabei zu helfen, mehr Vertrauen in sich selbst und den eigenen Körper zu haben und an Herausforderungen zu wachsen.

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