Nordic Walking
Richtig fit und gesund
Autor: Doris Burger
Verlag: rororo
Seiten: 128
ISBN-10: 3499619504
ISBN-13: 9783499619502
Preis: EUR 9.90
Beim Nordic Walking werden alle wichtigen Muskelgruppen, Knochen und Bänder trainiert und schonend gestärkt - gleichmäßig und effektiv: für eine schönere Haltung und eine gute Figur. Der Trendsport ist leicht zu lernen und schonend für die Gelenke - optimal für alle, die gesund abnehmen und in Form kommen wollen.
Die Themen:
- Das richtige Equipment
- Technik und Timing
- Kleine Fehler, schnell korrigiert
- Trainingspläne für Einsteiger und Profis
- Streching für mehr Beweglichkeit
- Extra: Das Workout für noch mehr Power
- Varianten für das Wintertraining
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