Schlank für Faule

Was für ein tolles Buch - mit klaren Strukturen, die man versteht und schon deswegen nachvollziehen kann. Kein erhobener Finger, statt dessen sinnvolle Erklärungen - wer mit diesem Buch es nicht schafft, abzunehmen, dem ist wahrlich nicht zu helfen (Red. gesundheit.com)

Wussten Sie, dass Salat ein Dickmacher sein kann?

Oder dass es beim Abnehmen helfen kann, wenn Sie vor den Gummibärchen ein Stück Käse essen?

Wussten Sie, dass die meisten Menschen gar nicht schuld an ihrem Übergewicht sind?

Dass die Reihenfolge der gegessenen Lebensmittel die Kalorienaufnahme beeinflusst?

Und dass Sie den Jojo-Effekt ungeschehen machen können?

Für fast alle Menschen ist Abnehmen verbunden mit strengen Diät-Regeln und Essensverboten. Viele Menschen strengen sich auf dem Weg zum Wunschgewicht unglaublich an – meist ohne Erfolg. Kohlenhydrate am Abend, Finger weg von Schokolade, Sport bis zum Umfallen.

Die wichtigste Botschaft von Carsten Lekutat lautet: Sie sind nicht schuld an Ihrem Übergewicht, Übergewicht ist eine Krankheit. Das betrifft nicht nur starkes Übergewicht, sondern auch schon die paar wenigen Kilos zu viel, die unsere Gesundheit beeinflussen.

Auf der Basis neuester wissenschaftlicher Studien erklärt der bekannte TV-Arzt einfach und humorvoll die medizinischen Hintergründe von Übergewicht. Neben Hormonen, Stoffwechsel, Bewegungsmangel, Psyche und Schlaf spielt natürlich auch die Ernährung eine entscheidende Rolle.

Wer diese individuell sehr unterschiedlichen Auslöser kennt, weiß, was zu tun ist. Schritt für Schritt findet er dauerhaft einen Weg zum eigenen Wohlfühlgewicht - genussvoll und entspannt.

“Ich weiß, wie Sie sich fühlen: Ich hatte auch einige Kilos zu viel auf der Waage. Ganze 23 Kilogramm trennten mich von meinem Wunschgewicht! Aber ich habe sie verloren – dauerhaft. Und das ohne Diäten und ohne Qualen. Und wenn Sie jetzt glauben, das ist wieder so ein weiterer Diätratgeber, dann liegen Sie falsch. Denn Diäten sind das Falscheste, was Sie machen können, wenn Sie Gewicht verlieren und danach dauerhaft schlank bleiben wollen.”

Dr. med. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel. Als Fernseharzt moderierte er Der Gesundmacher bei Sat.1 am Mittag, im WDR Fernsehen die wöchentlichen Prime-Time-Sendungen Raus aus dem Stress und Der Gesundmacher. Bereits 2012 übernahm Dr. med. Lekutat die Moderation der wöchentlichen Gesundheitssendungen Fit und gesund sowie In good shape auf DW. Zusätzlich führt er seit September 2015 wöchentlich durch die Sendung Hauptsache Gesund im MDR Fernsehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Berlin. Zuletzt erschien 2021 Gesundheit für Faule.

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