Endlich frei von zwanghaftem Knibbeln

Sich wohlfühlen in der eigenen Haut

Wer unter »Skin Picking« oder »Hair Pulling« leidet, kann dem unbewussten Drang kaum widerstehen, sich an den Haaren zu ziehen, sich zu kratzen oder an der Haut zu zupfen. Rund 5 Prozent der Deutschen leben mit diesen körperbezogenen repetitiven Verhaltensweisen, darunter überwiegend Frauen. Aus Scham suchen sich Betroffene oft keine Hilfe, das psychologische Problem wird verschwiegen.

Doch es gibt effektive Strategien, um die zwanghaften Verhaltensweisen zu überwinden. Ruth Goldfinger Golomb, Charles S. Mansueto und Sherrie Mansfield Vavrichek, Expert*innen für körperbezogene repetitive Verhaltensweisen (Body-Focused Repetitive Behaviors), haben ihren jahrzehntelang erprobten Therapieansatz in ihrem neuen Buch in ein Selbsthilfeformat übertragen.

Skin Picking und Hair Pulling – der unbewusste Drang, sich an den Haaren zu ziehen, sich zu kratzen oder an der Haut zu puhlen – sind ein verschwiegenes psychologisches Problem. Die erfahrenen Expertinnen für Verhaltenstherapie bieten in diesem Buch ein umfassendes Selbsthilfeprogramm, das Betroffenen die Kraft geben kann, ihre körperbezogenen repetitiven Verhaltensweisen Schritt-für-Schritt zu bekämpfen und zu besiegen. Mit dem Comprehensive-Behavioral-Modell (ComB), das auf der kognitiven Verhaltenstherapie basiert, ergründen die Autorinnen die Auslöser der zwanghaften Verhaltensweisen, unterstützen beim Erstellen eines individuellen Behandlungsplans und zeigen Lösungswege und Strategien auf, die Erleichterung und neue Lebensqualität verschaffen.

Im Buch finden Sie praktische Informationen, Fallgeschichten, konkrete Hilfe durch Selbstbeobachtungsprotokolle sowie Selbstmanagementtechniken, Sofortmaßnahmen und Aktionspläne, um Knibbel-Attacken dauerhaft zu verhindern und die Kontrolle über Ihr Verhalten und Ihr Leben zurückzugewinnen.

Ruth Goldfinger Golomb ist Mitarbeiterin des Behavior Therapy Center of Greater Washington. Sie hat sich seit Mitte der 80er-Jahre auf die Kognitive Verhaltenstherapie bei unterschiedlichesten klinischen Störungen spezialisiert. Sie ist Mitglied des Wissenschaftlichen Beirats der TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors und spricht regelmäßig auf Workshops und Konferenzen.

Charles S. Mansueto, PhD, ist Gründer und Direktor des Behavior Therapy Center of Greater Washington, einem der führenden Behandlungszentren für Zwangsstörungen (obsessive-compulsive disorders). Er hat über 35 Jahre Erfahrung in Kognitiver Verhaltens Therapie (CBT) bei verschiedensten Krankheitsbildern. Er ist früherer Präsident und aktuelles Mitglied des Wissenschaftlichen Beirats der TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors sowie Mitglied des Wissenschaftlichen und Klinischen Beirats der International OCD Foundation (IOCDF). Früher war er Professor für Psychologie.

Sherrie Mansfield Vavrichek ist Mitarbeiterin am Behavior Therapy Center of Greater Washington. Sie ist auf Kognitive Verhaltenstherapie bei BFRB( Body-Focused Repetitive Bahaviors) spezialisiert. Sie integriert Achtsamkeit, Meditation und Buddhistische Philosophie in ihre verhaltenstherapeutischen Ansätze und ihr Leben.

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