Faszien-Yoga für Dummies

Fitte Faszien bis ins hohe Alter

Faszien-Yoga ist durch seine Ganzheitlichkeit, seinen hohen Fokus auf Körperwahrnehmung und speziell auf Faszien-Gesundheit sehr beliebt. Diese besondere Form des Yoga kann in jedem Alter, von jedermann, von Gesunden ebenso wie von Menschen mit körperlichen Einschränkungen praktiziert werden. Entscheidend für den Erfolg sind persönliche Achtsamkeit und Kreativität bei der Durchführung. „Faszien-Yoga für Dummies“ von Carolina und Sebastian Bartning bietet eine Fülle von Übungen und Anregungen für die all- tägliche Yogapraxis sowie Impulse zur Schulung der Körperwahrnehmung.

„Beim Faszien-Yoga finden sich viele Körperhal- tungen und Atemübungen, die ihren Ursprung im altindischen Hatha-Yoga haben. Doch es werden nicht nur yogische Weisheiten genutzt, auch wis- senschaftliche Erkenntnisse zur optimalen Stimu- lation und Gesunderhaltung der Faszien haben im Faszien-Yoga Eingang gefunden“, so Carola und Sebastian Bartning.

Wer sich gerne mit Faszien-Yoga verwöhnen, beweglicher werden, die Lebensfreude und Ge- sundheit steigern möchte, für den ist „Faszien- Yoga für Dummies“ der beiden Gesundheitsthe- rapeuten ein umfassender Ratgeber. In ihrem Buch finden sich ganzheitliches Wissen und leicht durchführbare Übungen mit reich bebilder- ten Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Ta- geszeit und regenerativ-wohltuenden Entspan- nungs-Routinen. Faszienrollen sind bei diesen Übungen übrigens nicht erforderlich. Schummelseiten und der Top-Ten-Teil bieten ei- nen schnellen Überblick – ideal für alle, die es ei- lig haben und mal schnell nachschlagen möch- ten, wie sie mobil bleiben und faszialen Schmer- zen vorbeugen.

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